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2012年11月29日 星期四

學校志工廖小姐辦的太極拳社招生中與太極拳心法研究





太極拳
招生
主旨: 太極拳能夠放慢身心,促進健康!
是享受人生悠閒快樂的活動!
 適合小孩,大人,長者之運動.
實施辦法:
1.上課時段: 星期五晚上7:30~8:30PM , 8:30PM~9:30PM
2.上課地點: 光田里民活動中心 (新竹市水田街1506)
3.招生對象: 國小一年級以上,歡迎親子同班,有興趣之初學者.
4.上課費用: 151,000
5.報名電話: 廖玲梅(03)5420269, 0920-420-269
6.開課日期: 2012127日星期五
上課期間皆可報名
論太極拳煉氣養氣功夫

練習太極拳的人,都知道氣法對練好拳至關重要,太極拳運動特點之一,就是煉氣、養氣。俗話講“外練筋骨皮,內煉一口氣”,凡是練太極拳,無論是練套路,還 是練推手,其呼吸始終要求感覺要自然通順。一套拳打下來應當是頭腦清晰,身體舒適,氣不長出,面不改色。在如何使氣法適應拳架、推手的運作上,太極拳前輩 們做過許多精闢的論述。但他們的拳淪大都言簡意賅,概念抽象,一般不易理解,特別是對初學太極拳者更有一定難處。如十三勢行功要解曰:立身中正安舒,支撐 八面,行氣如九曲珠,無微不到,所謂“氣遍身軀不少滯”。此古拳論歷來被後人所推崇,成爲後世練太極拳者煉氣、養氣之要旨。下面我想就個人練拳教拳體會談 一點自己的感悟。

一、如何認識太極拳的“氣”

氣在人體裏看不見,摸不到,但我們確實能感覺到它的存在。氣在人體中佔有重要地位,可以說人體中處處都有氣的運行。用中醫的理論講,氣是促進血液在人體內 迴圈的動力。氣與血是相互依存的,氣爲陽,血爲陰,氣爲血運行的動力,血爲氣的物質基礎,故中醫學稱之爲“氣爲血之帥,血爲氣之母,氣行則血行,氣滯則血 瘀。氣病可及於血,血病可累及氣”。氣血運行主要是沿著經絡運行的,氣血的運行與內臟的關係也十分密切,臟腑發生病變可以直接影響氣血的運行,而氣血運行 失常也可以影響臟腑功能發生病變。因此運動對氣血運行的調理就顯得非常重要。而動作輕柔舒展,呼吸深長均勻的太極拳,正是現代人願意接受的一項促進身心健 康的有氧運動專案。

在先人的太極拳理論中對氣的論述有很多,如十三勢行功要解曰:“以心行氣,務使沈著,乃能收斂入骨。”“以氣運身,務順遂,乃能便利從心。”“氣以直養而 無害。”十三勢行功歌曰 “氣宜鼓蕩,神宜內斂”,“腹內松淨氣騰然”等等,都是說氣的重要。有人寫文章說,內家拳法注重“氣”的鍛煉,實際上是掉進了“氣”的誤區。我認爲這可能 是他的一種誤解,如果你把內家拳家所論之“氣”當成呼吸氧氣和人體固有的力氣,其概念與內家拳家所論之氣自然不同了。其實太極拳中所說的“氣”,一面概括 了中醫學中的“正氣”、“元氣”、“經絡之氣”、“真氣”等物質的氣;另一方面還包含有武術、氣功中說的“內勁”、“內功”等功能的氣。這兩種氣的相互作 用,共同組成太極拳中所說的太極內氣。太極拳練習者通過足夠時間的合理訓練,在速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質方面都會得到全面的提高,從而也會 使太極拳內氣自然充盛,同時在練拳時把這種意氣糅人拳勢動作之內,即可産生防病、禦敵及技擊防身的生理效應。

二、太極拳之運氣法

談到太極拳的運氣,必先論及太極拳的呼吸。練太極拳初級階段的呼吸,純任自然,以順遂爲准,不必強求與動作合拍,呼吸的方法主要是鼻吸鼻呼。但練到一定程 度,就要進一步研究對氣的呼吸如何運用了。十三勢行功心解曰:“能呼吸然後能靈活。”就是說呼吸與動作要努力做到合拍,該呼就呼,該吸就吸。一般在走架 中,蓄勁時吸,發勁時呼;提升時吸,沈降時呼;開時吸,合時呼,拳式運轉時可以調氣加短促呼吸。總之,在行拳走架及推手中,動作變化複雜,有時呼吸又很難 與動作合拍,這時運氣的功夫就顯得非常重要。

1.“松”是前提

在行拳走架及推手中要想使自己的“氣”暢行無阻,首先一條是要做到身體的放鬆。拳論曰:“筋骨要松,皮毛要攻,節節貫串,虛靈在中。”這裏強調了練太極拳 要求身體從上到下、從裏到外一定要放鬆。不能松就不能柔,不能柔就不能靈活;不能松,勁就會僵,氣就會滯,氣勁僵滯就不能做到一氣貫通,勁力完整,變化靈 活。不能做到放鬆,推手時就容易産牛僵勁、頂勁;不能做到放鬆,聽勁就不靈,不知變化易被人所制。所以歷來太極拳家把放鬆作爲練好拳的第一要求。過去拳家 練拳都儘量選擇一個幽靜沒有干擾的場地,這是創造一個放鬆環境;上場打拳先要洗心滌慮。平心靜氣,這是創造一個放鬆的心態。陳照奎先生曾經說過:“太極拳 全過程都要松下來,要沈下來,要百分之百地放鬆。同時,周身節節都要松下來,要松到手指肚。”有了松有了靜,頭腦清晰,心平氣和,興趣盎然,在這種狀態下 打拳,自然是行雲流水,動作流暢,神采自現了。

“節節貫串”就是強調動作南形整而勁整,把人體的四肢和軀幹視爲三節,三節之中各節又可分爲三節,節節再分。運動時由下而上,或由上而下,順節序而動就能 達到“整”字訣的要求。如能做到了這一點,那麽虛靈就會自在其中了。這裏需要指出的是,所有外面的動作,要由內勁(內氣)帶動,所謂內不動外不動,以氣運 身,內氣鼓蕩,外形飽滿,身體上下兩個關節都要在意識的指揮下,一節節鬆開運轉,如同一串珠子在抖動、在旋動。初學太極拳者,從外形上往往動作不協調,顧 了手顧不了腳,顧了上顧不了下,動作不到位,勢子不連貫,氣力不足,這些都是不能一氣貫通的具體表現。待練到一定時日,慢慢掌握了太極拳的運勁、運氣規 律,就會氣勁順遂,動作也就連貫了。所謂“行氣如九曲珠,無微不到,氣遍身軀不少滯”,但這串珠子是用一根線串著的,線不能斷,線斷了珠子就會散落。這根 線就是內氣。

2.“意”是主導

太極拳講究用意不用拙力,對初學者雖然有一定困難,但也不是不可理解。練拳時可以從“假想”入手,練習意氣的感知。比如我們以陳氏太極拳斜行拗步第五動爲 例,左弓步右手前推時,你可以假設前方有一個人,你用右手掌推他,前推之勁的大小你自己可以掌握,前推之時要意注丹田,並使真氣徐徐貫人丹田,此時小腹部 隆起,命門同時向後膨脹,並且帶脈一圈也要隨之向四周膨脹,這時你可以假想丹田之氣沈到海底,然後順尾椎上升到脊背,再後從脊背到大椎到肩到肘到掌,最後 從內勞宮穴透出氣來。這種假想初學時很渺茫,但練習時間長了,就能運用自如了。

關於意念“假想”,其實在武術其他門派中也有同樣類似的練法,如大成拳的七步功法中的站樁和試力兩部功法,就非常強調意念調控與精神假借的訓練。如其樁法 中講意念的“頭如線吊”、“雙手抱球”、“手按水中漂木”等等。這些意念活動的目的,主要爲幫助初學者以抽象思維方式來正確地掌握姿勢,體會力量,抑制雜 念,放鬆入靜。

太極拳的運氣和氣功家的運氣有所不同,一般氣功家煉氣是意念專注於一點,而太極拳練的是活勁,氣由意導,所謂“以意行氣.以氣運身”,“心爲令,氣爲旗, 神爲主帥,身爲驅使”。氣爲形體的動力,氣行之內,體形之於外,表裏一致,是爲完整。每一動,唯手先著力,隨即鬆開,尤須貫串一氣。始而意動,既而勁動, 轉接要一線串成。行拳時要求氣貫四梢,勿使有斷續處,“行氣如九曲珠,無微不到,氣遍身軀不少滯”。實踐證明太極拳的整個修煉過程完全應以意氣爲主導,行 拳走架時全身放鬆,要用意引導氣之運行,內氣鼓蕩,外形飽滿,全身皮毛與大自然之大氣相互鼓蕩,人在氣中,氣在人中,呈現出一種天人合一的融融自然之情 景。常見一些練太極拳之人舉手投足毫無定向、漫不經心,這種練法玩玩可以,於練太極功夫相差甚遠。而那些自恃有一點拙力之人,打拳推手全靠一身僵力拼老 本,如此練功久而久之人不敷出,透支過甚,傷身傷氣,功不得法耗時傷神實無益處。

太極拳是生命之學,它既練身又煉心,既重形又重意,性命雙修,整個修煉過程以意爲主導,以丹田爲核心。楊澄浦公雲:“氣能入丹田,丹田爲氣的總機關,由此 分運四肢百骸,以周流全身。”太極拳一定要把腰勁(丹田勁)練出來,腰勁出不來,不管你怎麽動都是“單擺浮擱”。有些人拳架外形練得也不錯了,可是細品其 昧,總覺得淡了許多。觀其打拳,動臂搖膀,動腰扭胯,總是扭扭捏捏,感覺彆扭不雅。其原因就是腰勁沒有練出來,一動不是拱肩架肘就是腰胯亂晃。其病必於腰 勁(丹田功夫)求之。陳發科公曰:“內不動,外不動;腰不動,手不發。”陳照奎先生講。“丹田內轉”,一切拳勢動作都要“結合丹田帶動”。腰是樞紐,丹田 是氣之源,是核心。拳論中所雲:一動無有不動。其“一”者,腰也、丹田也。所以太極拳各種勁力的運用,關鍵在腰部(丹田)的修煉,練拳一定先要把腰勁練出 來。腰勁有了,身體其他各部的勁才會有效地運作。這個腰勁就好比串起那串珠子的線,這條線的抖動,會帶動整串珠子的旋動。如果這條線不動,線上的珠子再動 也是散珠一串,其動而無章,動而無序,動而無力。這根線牽動著整串珠子,好比腰部(丹田)牽動著全身上下的各個關節,腰部發勁時,丹田之氣一部分上升,內 氣由海底抄尾閭三夾脊、玉枕、三關連成一線,以腰部爲核心,上肢之勁出於脊背,由肩而肘到手。丹田之氣另一部分下沈由胯到膝至湧泉穴,然後通過腳蹬地其勁 反彈,由腳而腿而腰複歸丹田。

三、“氣”之運行

太極拳在內講氣,在外講勁,氣是勁的動力,勁是氣的外在表現,“拳法之妙在於運勁”,實際上就是運氣,它們是相輔相成的,互爲裏表。初學太極拳者在走架推 手時,是很難把氣勁融成一體和隨意隨氣而發勁的。他們行拳走架往往是手是手勁,腳是腳勁,很多動作是“單擺浮擱”,顧此失彼,不能做到“一動無到位、腳到 位、身到位、眼神到位,從上到下、從裏到外形成太極整體勁。前面已經談到太極拳的氣勁是按節循序而行的,氣行之源在腰部(丹田),發勁前身體先要放鬆,氣 沈丹田。然後吸氣提肛收腹,丹田之氣從海底抄尾闖上翻人命門爲蓄勁。發勁時呼氣,命門之氣前翻人丹田(形成一小周天),拳論所謂“內有海水波浪翻,外有珍 珠倒卷簾”。此行氣之法,初時渺茫,時間久之亦能掌握。功夫到一定程度,腰部(丹田)之氣始終是飽滿的。呼吸運氣,體現在內就是氣沈丹田和丹田內轉,也就 是腰部的螺旋鼓蕩。做到了這些,在行拳走架和推手時,才能隨意收發自如,從而發揮勁力之威。陳鑫曰:“出腎入腎是真訣。”丹田是氣之源、勁之發動機,出勁 入勁都離不開腰部(丹田)的樞紐作用。

以陳氏太極拳老架掩手肱捶一式第五動之發勁過程爲例分析,我們對其運勁規律或有所悟。這一動是左弓步打右拳,而其發勁並不是只簡單地打出右拳而已,發勁時 其下是有腳蹬地,其上是頭部百會穴領勁不丟,同時右膝裏扣,腰左轉,左肘後襯,丹田內轉,從而用腰的螺旋勁抖出右臂拳。此動左腳爲支撐點,右腳爲施力點, 腰(丹田)爲樞紐,丹田內勁出脊背,通過肩臂達於右拳。這種協調周身力量而用於一點的運勁方法,必須是以全身放鬆爲前提,以意念爲主導,節節放鬆,一氣貫 通方可達到。這種以點帶面整體作戰的運氣運勁方法,在太極拳的行拳走架中體現得淋漓盡致。

太極拳是形體運動,更是意氣運動,從傳統的角度講,太極拳更注重身心、意氣的修煉,孟子日:吾善養吾浩然之正氣。太極拳修煉的正是這種“正氣”,有了這種正氣,修煉者的精神生活就有了一種質的昇華,我想這恐怕也是現代千千萬萬人追求探索太極拳奧秘的一個重要內涵吧。


2012年11月27日 星期二

親子間需要有適當的溝通技巧! 提供專家的建議給您做參考! 讓您的孩子善於溝通又愛閱讀!



教育是一項以生命影響生命的事業。家庭教育是一種父母、孩子之間的對話與合作,稱職的母親要善於與孩子進行心理溝通,母親應該通過與孩子的對話,給孩子潛移默化的積極影響。但有些家庭因親子之間溝通不暢,產生親子關係的矛盾衝突,甚至發生了父母與子女之間的嚴重家庭暴力。
母親們一般更關注孩子的學習成績,更多注意的是滿足與學習有關的物質方面的需要。如果孩子的某些想法、需求與家長的觀念不合拍,有些母親就會劈頭蓋臉地批評,這種“衝動式”家教是缺乏針對性的“盲目式”說教,容易導致對抗心理倍增,發生嚴重的親子矛盾衝突。
在 有些家庭中,父母與孩子心平氣和地商量,父母通情達理,孩子就會心服口服,孩子的合理需求得到適當的滿足,也使親子關係更親密。中小學生心目中的好母親的 素質依次爲:尊重子女的人格,尊重子女的選擇,能夠平等地和孩子交流溝通;言行一致,不輕易承諾,說到做到;心地善良,性格溫柔;家中的規矩隨孩子的成長 而變化,儘可能多地給孩子一些自由;與孩子是地位平等、感情親密的“朋友”關係;知識豐富,好學上進;多纔多智、語言幽默。
孩子缺乏責任感、理智感的原因,追溯到母親方面至少有以下問題:
1、對孩子過度“保護”,母親無條件地爲孩子服務,很少讓孩子承擔必需的責任。
2、認爲孩子應“學習第一”,爲孩子營造安樂窩,而形成懶惰、退縮等壞習慣。
3、高期望值與無效說教,導致親子關係危機,家教名存實亡,孩子自暴自棄。
4、向孩子的某些不理智行爲投降、遷就,因害怕孩子走極,而步步退卻。
5、母親缺乏威信,缺乏人格魅力,辦法匱乏,難於引導孩子走上正軌。
6、顧及面子,掩飾家醜,未能及時向學校和社會求助。
孩 子缺乏責任心,與家庭和學校教育經常“唱高調”、而不切合孩子的實際有關。母親對於孩子犯錯誤不必大驚小怪,應看作是其真實表現,父母應鎮定自若、泰然處 之。母親要以身作則給孩子做出學習的榜樣。如果母親教育孩子,只是從個人的“樸素認識”出發,用許多二三十年前慣用的語言和方法來對孩子進行“訓導”,不 僅是無效的教育,而且多會招來孩子的反感。建立學習化家庭,是大勢所趨。
家庭教育實質上是一種與孩子心理溝通的藝術,父母要研究自己孩子的個性心理特徵,通過經常與孩子平等地對話溝通,準確掌握孩子的心理脈搏,真正達到有效地教育孩子的目的


如何與子女溝通

  很多父母會發現隨着子女的成長,和孩子的交流也越來越困難,覺得代溝越來越寬。其實這一切都是可以避免的。誠然因 爲當前社會的迅猛發展,信息渠道的極度豐富,青少年由於接受能力強,所以會表現出很強得變化性,作爲父母要完全和子女在各方面都保持同步是不可能的,也是 不必要的。因此在父母與子女在很多方面出現不一致時,良好得溝通手段就顯得很重要了。下面就介紹幾種和子女說理的技巧。
    循循善誘,充分的說理,是家長教育孩子的重要手段,跟孩子說理不僅需要有耐心,還應結合少年兒童的心理特徵,選擇恰噹的方法和技巧。
    首先,要充分肯定孩子的長處。
    古語云:“數子十過,不如獎子一長。”跟孩子講道理,應充分肯定孩子的長處,對孩子的進步給予及時的表揚和鼓勵,在此基礎上再對孩子的過錯予以糾正,這樣 孩子就容易接受大人的意見。如果一味地數落孩子,責怪孩子這也不是那也不對,只會讓孩子產生自卑心理和逆反心理。
    其次,所講的道理要“合理”。
    跟孩子講的道理應合情合理,不能信口胡說,也不能苛求孩子,因爲大人信口胡說,孩子是不會服氣的,大人的要求過分苛刻,孩子是辦不到的,比如生活中有的父母自己喜歡吃零食,卻對孩子大講吃零食的壞處,如此,孩子是不會聽從的。
其三,要給孩子申辯的機會,尤其是正處於青春期逆反階段的孩子。
    跟孩子說理時,孩子可能會對自己的言行進行辯解,大人應給予孩子申辯的機會。應該明白,申辯並非強詞奪理,而是讓孩子把事情講清楚講明白,給孩子申辯的機會,孩子纔會更加理解你所講的道理,使教育收到良好的效果。
其四,要瞭解孩子的情緒狀況。
    孩子和大人一樣,情緒好時比較容易接受不同的意見,不高興時則容易偏激,因而跟孩子講理,要充分瞭解孩子的情緒狀況,在其情緒較好時,對其進行教育,若在孩子情緒低落時跟他說理,是不會奏效的。
“元旦”將至,每個家庭都在做着自己的計劃。出行旅遊、探親訪友、休息、學習,可乾的事非常多。但對於學生家長來說,一定要把同孩子之間的交流和心靈溝 通作爲重要安排放進日程。從多方面來說,“元旦”是與孩子進行深度溝通的難得時機。近來,如何進行未成年人道德建設成爲熱門話題,學校教育、社會教育、家 庭教育三種方式並用也成爲加強道德建設的共識,其中家庭教育是最弱的一項。

   多項研究表明,家庭教育是一切教育的基礎。所有的教育是建立在教育者與被教育者之間充分溝通的基礎之上的,家庭教育尤其如此。但是,目前很多父母與孩子之 間缺乏應有的溝通,父母沒有真正瞭解孩子在想什麼。育才實驗中學近來對部分學生進行的一項調查顯示,30%的青少年每次大休回家,與家長溝通、交流思想的 時間不足15分鐘,有些孩子甚至因爲無話可說而不願意同父親或母親同桌吃飯。
   空閒時間少是父母與子女溝通少的客觀原因。在各行各業激烈競爭的今天,家長迫於工作的多方面的壓力或多方面的應酬,下班之後往往疲憊不堪,縱然有心與子女 好好談談,卻常因力不從心而放棄。孩子一旦上學就往往處於功課的壓力之下,作業做完就只想睡覺的大有人在。有的家庭父母忙於工作,與子女見一面都很困難。 現在時間來了,“元旦”假期,千萬不要把與子女溝通這件大事忘記了。
   溝通的願望大家都有,但成功的溝通並不是易事。首先要選擇話題。是與子女談信仰,還是談交友、談學業、還是談上網的好處與壞處,必須針對孩子的需要。若非有的放矢,效果往往不好。對於自己過於外行的事,只能先充電(可以通過諮詢或看書等瞭解一些所需要的知識),再來談。
    要講求溝通方法和藝術。與孩子溝通時,家長必須放下架子、尊重對方,在人格上與對方平等相處。溝通時家長要有耐心,不要急於求成,更不要“暴力脅迫”所談 的話題。至於溝通的技巧,必須努力學習有關知識。最近,出版社紛紛推出家庭教育方面的圖書,關於培育男孩、培育女孩、親子溝通的圖書,很多書城和圖書超市 琳琅滿目,不妨買來一讀,有所悟之後再付諸實踐。
     選擇溝通的地點也大有講究。把對話安排家居之外,更易於溝通。在一個風景秀美之地,父母與子女宛若朋友,一邊漫步,一邊敞開心扉暢談,真誠交流思想與情感,既是一道亮麗的風景綫,又必能給孩子提供終生受用的精神滋養,也是家長生命的極高境界。


父母不能對孩子說的12句話
       孩子是國家的未來,是每個小家庭的希望,是父母的生命延續和傳承。從孩子的衣食住行等方方面面 ,還有對孩子的教育每個家長都煞費苦 心,可謂“可憐天下父母心”!生養孩子的嘔心瀝血可見一斑;但在日常生活中的溝通交流需要一定的語言藝術技巧,讓孩子聽得進,賞心悅目用得上,達到事半功 倍的效果。《父母網》的作品或許值得我們反思、值得一讀或許能對你我有益,現摘錄如下:
“你這種成績將來怎麼能找到工作!”、“你怎麼能懶成這樣!”、“你怎麼能這樣跟我講話!”對很多人來說,這些話聽上去多少有些耳熟。不是從小聽父母這麼講,就是已經開始對孩子這麼說了。每當我們如此說孩子的時候,他們往往面無表情且一言不發。這是爲什麼呢?
就此問題,多位兒童心理專家,總結出父母在與子女溝通時,有12句不能說的話。
1.“快起來!今天上課要好好聽講啊!”不要和孩子在早上談話,尤其是當他還沒睡醒時。青少年喜歡在晚上交流,因爲他們的生物鐘比成人後延。
2.“看着我的眼睛。”不要直視孩子的眼睛。用“並肩坐着”取代“面對面”,孩子比較容易打開心扉。
3.“今天下午不許去打球了,我們需要談談。”不要佔用整塊的娛樂時間和他們談心,不妨在與孩子一起打球、看戲或者吃飯時交流一下。
4.“你摔誰呢!”不要禁止孩子咆哮、摔門、哭泣。讓他們發泄,訓練自己傾聽他們帶有情緒性的字眼。
5.“你今天在學校怎麼樣?”不要提過於籠統的問題,而應以正面的態度問特定、具體的問題。比如:“老師怎麼評價你這篇作文?”
6.“你這麼想完全錯誤,應該……”不要打斷他們的話,就開始說自己的想法。因爲孩子需要時間去整理思緒,通常不會一次就能表達清楚自己的想法。
7.“別總是亂花錢!”不要老把話題集中在瑣事上。談些更能引起他們興趣的話題,如體育比賽、音樂會甚至政治等,有助於彼此瞭解。
 8.“下次理髮時,鬢角剪得短點。”不要總是給他不需要的建議,而應經常讚許他們的想法。
                                                              
父母不能對孩子說的12句話1
9.“你會幹什麼?我像你這麼大時早工作了!”不要拿孩子與自己當年進行比較。時間長了,孩子會拒絕與你溝通。
10.“你還不減肥,胖得腦子裏只剩油了吧?”千萬不要用困擾他的事情開玩笑。記住,青少年敏感、容易受傷害。
11.“你爲什麼總幹傻事?”不要在他們某些行爲後,問這樣的話。你可以問:“做這件事對你來說有什麼意義嗎?”
12.“不是我嘮叨,是你沒明白!”不要對某些事情一而再地嘮叨。只給他們提出自己的建議,相信孩子,讓他們自己去選擇。
父母在與子女溝通時最容易犯的4個錯誤
第一,用命令式口吻對孩子說話;
第二,吝嗇鼓勵和讚美孩子;
第三,經常否定、責罵孩子;
第四,總是給孩子提出各種要求。
這四種錯誤會導致孩子與家長的溝通出現問題,值得家長認真反思。


如何「叫得動」孩子?
使用「我-的訊息法」,才容易叫得動孩子。
當父母要求孩子時,若能使用「我-的訊息」來交換「你-的訊息」,
讓孩子有自由選擇的機會,通常反而會有較好的結果。
靈活運用溝通要素內人參加兒子學校的研習營,帶回了一份家長進修的講義,其中談到如何運用「我的訊息(I—Message)」的方法似乎很管用,
費了一些時間整理、調整後,衍生出下列四個處理模式:

(1)「你要」(I need you—),
(2)「你的行為」(When you—),
(3)「我的感受」(I feel—),
(4) 「因為我」或「因為,我」(Because I— or Because—I—)。

同樣的要求,透過不同說法,將引導出不同的溝通成效。
在下面示範中,將可看到不同的溝通問題,及當中應盡量避免的溝通習性:
況:飯菜已準備好了,兒子和女兒都忙著其他的事情,已經叫了好幾次,還遲遲不肯上桌,眼看菜都快涼了,媽媽該如何「叫得動」他們?

 【處理模式一】:只運用(1)「你要」的互動情況
媽媽A:「你們兩個馬上來吃飯!」(媽媽隔空吆喝)此為最通常的處理方式,但可能沒有效果。
媽媽B:「約翰,你還在打電玩!(你)快來吃飯!」(兒子正 忙著打電玩)兒子可能回答:「我不想吃飯!」或是拖了一段時間後,才關機,心不甘情不願地來吃飯。
媽媽C:「珍妮,(你)不要再看書了!快上桌!」(女兒看小說正看得入迷)女兒可能回答:「我不餓!」或氣嘟嘟地上桌。
媽媽D:「再不上來,(你們)今 天就不要吃飯了!」(兩人正目不轉睛地看著電視)孩子們可能不高興的上桌,甚至回嘴:「不吃就不吃!」讓你難堪。以上四種情形,可說是最傳統、效果最差 的運用模式。

【處理模式二】:運用(2)「你的行為」+(3)「我的感受」;或(2) (3)互調
媽媽E:「叫了半天都不來吃飯,我覺得好難過。」孩子可能真的不知道你為什麼難過?
媽媽F:「已經叫了三次了還不來吃飯,我要生氣了!」孩子會認為只 是媽媽情緒不好。
媽媽G:「我壓力很大,你們吃飯拖拖拉拉!」孩子可能不了解你為什麼有壓力?
媽媽H:「我覺得很受挫折,你們都叫不動。」孩子可能體 會不到你為什麼會有挫折? 以上四種情形,或許媽媽已經試圖要讓孩子知道自己的情緒了,但並沒有說明為什麼媽媽有這樣的感受和情緒。
 【處理模式三】:運用(2)「你的行為」+(3)「我的感受」+(1)「你要」;或(2) (3) 互調
媽媽I:「叫了半天都不來吃飯,我覺得好難過。你們不要再看電視了!」
媽媽J:「已經叫了三次了還不來吃飯,我要生氣了!你們現在都給我上來!」
媽媽K 「我壓力很大,你們吃飯拖拖拉拉!拜託你們快一點好不好?」
媽媽L:「我覺得很挫折,你們都叫不動。你們是不想吃飯了是嗎?」 以上四種情形,看似「我的訊息法」,事實上結尾卻是「你的訊息」,不是適宜的理想運用模式。

【處理模式四】:運用(2)「你的行為」+(3)「我的感受」+(4)「因為我」或「因為,我」;或(2) (3) 互調
媽媽M:「叫了半天都不來吃飯,我覺得好難過。因為我炒的菜都快涼了、不好吃啦!」
媽媽N:「已經叫了三次了還不來吃飯,我會生氣哦!因為等一下還要為你們熱菜,我沒時間。」
媽媽O:「我壓力很大,請你們吃飯不要拖拖拉拉的!因為再等你們用完餐,我怕趕不上你們學校七點鐘的活動了。」
媽媽P:「我覺得很受 挫折,你們都叫不動。我好不容易燒了這麼多菜,竟然沒有人享用!」上述四種情形,才是完整的「我的訊息法」,也是本書所推崇的親子互動方法。

親子教養百寶盒--改變習慣要靠警覺與不斷的練習:
  大部分的父母都習慣以「你的訊息」來要求孩子做、或不做某些事。其實,若要孩子有良性的成長,就要改用「我的訊息法」,尤其當使用「你的訊息」已 經無效時。問題是改變習慣沒那麼簡單!

第一要靠警覺的心;第二要靠不斷地練習(連續二十一次以上,才能成為習慣)。 進一步再做靈活交換:  依HD「交換原理」的應用「我的訊息法」,仍可以再做不同的組合和交換,以「因事制宜」,創造出更適合現況的有效辦法,
例如:媽媽F:「已經叫了三次 了還不來吃飯,我要生氣了!」可改為:「已經叫了三次了還不來吃飯,我現在開始不再叫了!」把「我感受」,用「我決定」來替換。
媽媽I:「叫了半天 都不來吃飯,我覺得好難過。(你們)不要再看電視了!」可改為:「叫了半天都不來吃飯,等我吃完後就收光,你們就不要吃了!」用「我決定」,來替代 「我感受」,並且接著用「自然後果法」來執行。
媽媽M:「叫了半天都不來吃飯,我感覺很難過,因為我炒的菜都快涼了、不好吃啦!」可改為:「叫了半天都 不來吃飯,我決定不再叫你們了,因為我沒力氣了!」用「我決定」來替代「我感受」,並且小修「因為我」子句。
媽媽N:「已經叫了三次了還不來吃 飯,我會生氣哦!(因為)等一下還要為你們熱菜,我沒時間啦。」可改為:「已經叫了三次了還不來吃飯,等一下最後一個上桌的負責洗碗,因為我沒時間洗碗 了!」用「你要」來替代「我感受」,並且小修「因為我」子句。

其他輔助方法:「我的訊息法」只是正確地通知你的孩子:「你的行為」已造成了我的問題,讓孩子有機會自動改正;但並不代表孩子一定會體恤父母的需要,而作立即的改變。

所以有時候也需要有其他輔助方法和條件,才能「叫得動」孩子:

「未來完成式法」:父母應該以彈性的態度,接受孩子稍微延遲(三到五分鐘)的反應,最好的方法是讓孩子自己按計時器,自我管理。

「自然後果法」:父母一旦說出口後,就要堅決而嚴格地執行,所以做不到的不要說,例如:孩子不來吃飯,你一生氣就說:「你以後都不要吃飯啦!」或「從明天 開始你自己煮飯吃!」等,這些都是事實上做不到的氣話。
建議你可以去參考三本書!
1.優秀是教出來的。
2.人格特質最重要!
3.話說對了,孩子就會了!

 from 游副會長的貼心小叮嚀: 親子間需要有適當的溝通技巧! 提供專家的建議給您做參考!
讓您的孩子善於溝通又愛閱讀!

作者是:克拉克-隆 及杉山美奈子
他們都是一群美國日本相當優秀且出名的教師!
曾經教過各種牛鬼蛇神的學生!
那些到他的班上到最後都被教的相當不錯!
他的心路歷程或許可以提供你做一些參考!


西元1963年生,山梨縣人。曾服務於Communication Office,目前多在短期大學、專門學校等校園授課。經常發表以「追求時尚言語和時尚心情」為主題的小品文。著有《言語美人的小小技巧》、《討人喜歡的 言談訓練課》、《幫助妳和他甜蜜相處的談話技巧》、《美女的說話方式》等書,並監修有《不冷場!人氣王的說話秘訣50招》(三采文化出版)。




對我最欣賞作者杉山美奈子女士的一點,就是在她在書中時時透露出對孩子的暸解與溫暖,而且從字裡行間也能感受到他對任何一個用心父母的體 諒,所以我相信這本書對任何讀者來說,都能提供很貼切及適當的意見。同時,在閱讀這本書時,我真的建議大家要慢慢地看,甚至需要常常停下來想一下!   

以我自己來說,很多的章節都讓我重新思考、省思我對孩子的了解角度與方式。比如說,從一開始,作者就提醒了我們,「嬰兒也會觀察父母」的觀念,讓我覺得非常有趣,同時也提醒我們應該細心地用哪些方式觀察孩子。當然說故事就 是一個很好的方式,正如作者所說的,聽故事時間是孩子獨占父母的親密時光,也是讓孩子最有安全感的時間,這個部分也是我自己驗證過的。因為,在說故事的時 間裡,孩子會不知不覺中告訴你很多這階段他面對事情的態度與觀念,而每天每天的累積、每天每天的溝通,都會讓您更了解您的小孩喜歡什麼、討厭什麼、如何能 有效地與他們談話。我相信只要有這樣長期操作經驗的父母親,一定深有同感。   

當然,作者也花了篇幅談到父母最需注意的「讚美與斥責」。我很喜歡書中談到的一段話,孩子做的事「雖然沒有留下完美的結果,但孩子的心意、精神集中力、幹勁,都是全心全意的。對 於將力量都灌注在努力完成這些事情上的孩子來說,這個過程是非常有價值的,請大人們務必要理解孩子的這種努力」。真的沒錯,所以我真的建議大家如作者所說 的,不要給予「比較性的讚美」、不要給予「敷衍的讚美」,而是心裡真的要知道,孩子用了很大的心力。這樣,你的讚美才會讓孩子眼睛發光、心裡雀躍,獲得面 對未來世界的力量。   

我也建議大家一定要更細心地看「斥責孩子」的部分,因為作者提到了什麼是有效且正面的斥責法,重點在於「絕對不能讓孩子產生媽媽討厭我或是爸爸不喜歡我的 感覺」。尤其在斥責之後安撫孩子、抱住孩子,更是我自己非常有體會的事情。我的朋友常常問我,為何我和我的兒子、女兒感情那麼好,但他們又很聽我的話,我 想部分的原因就是我斥責孩子的方式。在此我也可以提供大家做參考,在我們家裡不是只有小孩要罰站(這是我們家唯一處罰的方式,打小孩是絕對不行的),如果 爸爸和媽媽做錯事,一樣是要罰站的!所以,有時候會看到遲到的爸爸去罰站!哈哈!但是不管怎麼處罰,在睡前,我一定要擁抱我兒子和女兒,告訴他們:「爸爸處罰你,是不希望你受傷,因為你是我的寶貝!」所以不管怎樣,我都希望他們能帶著笑容和安全感去睡覺,這個部分也跟作者的觀念不謀而合!建議大家一定要特別注意這個部分,因為錯誤的斥責方式,對小朋友的傷害是最可怕的。   

此外,書中有個部分也建議爸爸媽媽要花點時間思考一下,因為真是太有趣了!那就是「媽媽專欄」的「遣詞用句講座」,這個部分也許是我看過的相關教養書籍 中,最特別的部分。因為不同的談話方式,會讓小朋友產生不同的心理作用喔!比如,與其說:「趕快把鞋子穿好!」不如說:「你看,鞋子要把你的右腳包起來了 喔!」這個部分我自己也很有體會,因為這就像叫小朋友起床一樣。我知道對很多家庭來說,叫小朋友起床真是像打仗一樣,常常讓家裡烏煙瘴氣,不只小朋友難 過,大人往往也很生氣!但是我在家叫小朋友起床,就像作者的概念那樣。比如說,叫我那對甲蟲深深著迷的兒子,只要坐在床頭,問他哪一種甲蟲最強壯,他就會 馬上睜大眼睛、完全清醒地開始分析。至於我那可愛的女兒,只要告訴她說,她的襪子今天想要去戶外教學,她馬上就會笑著翻身清醒! 這樣的早晨真是再舒服不過了,建議大家一定要試試看呢!   

把話說對,孩子就會了!把話說對,父母就輕鬆了!希望這本書能讓大家都像我一樣,樂在當父母喔!

不理解孩子的努力就隨口讚美,不如不要說!


讚美孩子其實不是一件很容易的事,即使是非常類似的兩件事,也常常會因為當時的狀況不同而必須分別採取讚美或不讚 美的對應方式。孩子是否值得讚美,完全取決於媽媽對事物的看法,是媽媽價值觀的一種表現,所以讚美會有如此多不同的表現方式,也就可以理解了。不過無論如 何,還是有一些「最好不要用來讚美孩子」的方式。

例如,採取「比較式」的讚美法就比較不妥,像是「這一個比較漂亮呢!」或是「這一邊比較快喔!」的比較法都不是很恰當。我們總是很習慣以比較的方式,來判 斷事物的好與壞。透過比較的方式,確實容易讓我們對事物做出評價,因為只要單純比較表面的事實與現象就可以得到答案。只是一旦養成這種「凡事都用比較」的 態度來看待事物的習慣後,就很難注意到隱藏在背後的「事物的本質」。

「雖然外表不怎麼好看,仍然盡力地完成了」或是「雖然速度很慢,但是為了要送給媽媽,還是拼命地努力」以及「雖然被毛巾卡住了,還是努力地試著將抽屜關起 來」等情況發生時,雖然沒有留下完美的結果,但孩子的心意、精神集中力、幹勁,都是全心全意的。對於將力量都灌注在努力完成這些事情上的孩子來說,這個過 程是非常有價值的,請大人們務必要理解孩子的這種努力。

如果媽媽凡事都只被表面的假象給牽絆住的話,自然就只會對孩子說出:「你做的比A好喔!」或是「你做的比B快喔!」之類的話,根本沒辦法讓孩子的純真心 靈。能適當地採用「愛的教育」是一件非常重要的事,不過在這當中,還是有一些讚美方式是對孩子非常不好的,例如下列的這種讚美方式:
‧ 敷衍式的讚美→即使被讚美,也感受不到真正的喜悅。
‧ 不管什麼事,通通都讚美→「被讚美」變成一種目的。
‧ 「好棒喔!」、「你好乖喔!」、「你好聰明喔!」 ↓缺乏具體性,讓孩子感到莫名其妙,不知道自己到底是為什麼被讚美。

不管是孩子還是媽媽,都應該在讚美的同時一起展現笑容,畢竟讚美這個行為代表的是媽媽認同孩子的努力,也是媽媽想培養孩子認同自己努力的一個契機。不過話 說回來,培育孩子努力成長的媽媽,有時也需要被人讚美,所以偶爾不妨試著要求一下孩子的爸爸或週遭的人,來讚美一下自己吧? 有一部分朋友的困惑是社交方面的溝通問題,比如在任何情形下都害怕成爲他人注意的中心,害怕當衆發言和講話;比如從來不敢和上司交流,不敢和朋友爭論,不 敢和同事談工作以外的事情;比如極其不適應需要對外聯絡、加強溝通的工作等等,他們生怕自己會在他人面前丟醜出錯。在參加社交活動之前,內心非常焦慮,總 是預先設想許多自己在別人面前窘迫尷尬的情形。即使在活動結束之後,他們依然難以恢復內心的平靜,一次又一次地回顧剛纔的情景,檢討自己所言所行的每一個 細節,並反覆告誡自己以後應該如何做。與人接觸和交流,本應是一件快樂的事情,但是,對於具有社交恐懼傾向的朋友來說,卻成了一項勉爲其難、痛苦不堪的任 務,不僅無法自如地展現個人魅力,而且經常是手足無措,緊張冒汗,滿臉通紅,口乾舌燥,心跳加快,恨不得儘快逃開人羣。
社交恐懼和性格有關,內向的人對社交活動恐懼,外向的人則不會。其實,這種說法是不科學的。社交能力是人際交往過程中一種非常重要的素質,是我們增加才 幹、增長見識、瞭解社會和豐富人生的有效途徑。同時,社交是一種生活技能,能夠使我們更好地適應新環境和新對象,從而獲得更加有益的人生體驗和深厚的友 誼。社交能力是可以後天學習培養的,它和性格的內向外向與否沒有必然聯繫。
?牐犎說男形?習慣都是從小形成的,與父母的教育息息相關。但有的朋友往往過分關注孩子的學習成績,而忽略了對孩子人際交往能力的培養。有的孩子從小懼怕 生人,不合羣,在集體中不善表達自己,這些都是缺乏社交能力的表現。有的父母可能認爲這樣挺好,因爲傳統觀念認爲“好孩子”應該是安靜的,聽話的,而不是 鋒芒畢露的,愛出風頭的。尤其是女孩的家長,更希望孩子文文靜靜,柔柔弱弱,時刻保持淑女狀,對女孩子正常的對外交往也過多干涉。現在女性也要參與社會競 爭,也面臨着個人的發展和挑戰,沒有良好的社交能力,便無法取得事業上的成功。
你已有了一定程度的社交恐懼,這裏給你幾個建議:一、做深呼吸。當內心感到緊張的時候,強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸,能夠及時緩解內心的焦慮;還可 以將兩腳站穩,慢慢提起後腳跟,堅持數秒後再輕輕放下。每次反覆做20-30次,一天2-3次,這樣可以有效地克服心神不定的感覺;二、當出席社交場合 時,可以手中握住一個小東西,比如一個酒杯、筆等等,會起到穩定臨場情緒的作用;三、最後,要培養自己“外向型”的興趣愛好,有些愛好,比如書法、畫畫、 看電視、看書等等,這些往往是一個人的“靜態”的興趣,我提倡大家多參加團體型的運動愛好,比如健身、打球、聊天等等,讓自己“動”起來,讓自己“敞 開”。我們總是在提倡生動活潑的興趣愛好,只有在外向型的興趣交往中,一個人的社交能力纔會慢慢提高。
學會克服六種社交心理障礙
1.自卑心理:有自卑心的人,只知其短,不知其長,甘居人人,缺乏自信,無從發揮自己的優勢和特長。他們在交往中習慣於唯唯諾諾,很少直抒胸臆、大膽提出自己的見解。這種心理如不克服,久而久之,就會逐漸磨損一個人的膽識、魄力和特徵。
2.猜忌心理:有這種心理的人喜歡用不信任的眼光打量別人和看待外界事物。比如,看到其他同志私下議論,就以爲在講自己的壞話;獎金被扣除幾元,就認定是某某人從中作梗……猜忌成癖的人,捕風捉影,節外生枝,結果只能自尋煩惱,製造隔閡。
3.怯懦心理:涉世未深、閱歷較淺、性格內向、不善辭令的人,容易產生這種心理。他們在話鋒閃爍的論辯中,由於怯懦,不敢發表深思熟慮後的真知灼見;在學 習工作和生活中,由於怯懦,醞釀已久的大膽計劃設想不能實施……怯懦心理,是束縛人們思想行爲的一根繩索,應決斷而棄之。
4.排他心理:人類已有的知識、經驗以及思維方式等,需要不斷地更新創造,否則就會失去活力,甚至產生副效應。排他心理恰好忽視了這一點,表現爲抱殘守缺,不去延伸認識的觸角、拓寬思維領域,只能促使人在自我封閉的狹小空間裏兜圈子。
5.逆反心理:求異思維並不等於標新立異與專唱反調。有些人認識不到這一點,於是就產生這種現象:你說某種錯誤觀點站不住腳,他就偏要挖空心思爲其辯護;你指東,他偏要向西。這種逆反心理容易模糊是非曲直的嚴格界限,其消極作用顯而易見。
6.冷漠心理:有人認爲,言詞尖刻、態度孤傲、表情冷峻,就是“有個性”,於是崇尚冷漠成爲一種時髦。其實,這是一種病態,它會使年輕人孤芳自賞、活潑浪漫的天性萎縮,從而步入寡合的死衚衕。因而,也是一種應該堅決克服的心理現象。
克服人際交往中的心理障礙
人際交往是人們社會生活的重要內容之一,自我的發展、心理的調適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關係的協調,都離不開人際交往。每一個人都希 望善於交往,都希望通過交往建立起和睦的家庭關係、親屬關係、鄰里關係、朋友關係、同學、同事關係......而這些良好的社會關係可以使個人在溫馨怡人 的環境中愉快地學習、生活和工作。但在實際的交往過程中,總是或多或少地存在着一些不盡人意之處,影響了人際交往的正常進行。
社會心理學的研究表明,那些在人際交往中頗受好評,很得“人緣”的人一般有以下特點:樂觀、聰明、有個性、獨立性強、坦誠、幽默感、能爲他人着想、充滿活 力等等,當然,不是說這些特點都具備纔能有好的人際交往。而那些在人際交往中不太受歡迎的人也具有以下幾個特點:自私、心眼小、斤斤計較、孤傲、依賴性、 自我中心、虛僞自卑、沒有個性等等。有了以上的參照標準,大家都可以對照自己,揚長避短。當然,在人際交往中,最主要的是坦誠,每個人都是獨立的個人,不 能喪失掉自我,阿諛奉承、隨聲附和並不能換來良好的人際交往。
如何在人際交往中正確地估價自己和別人,古語說得好:“人貴有自知之明。”何爲“貴”,爲何“貴”,貴,說明其難,正確地認識自己的的確確不是一件容易的事。在錯誤的自我估價中,對交往妨礙最大的,莫過於自卑和自傲。
自卑,即對自己的知識、能力、才華等作出過低的估價,進而否定自我。自卑的人在交往中,雖有良好的願望,但是總是怕別人的輕視和拒絕,因而對自己沒有信 心,很想得到別人的肯定,又常常很敏感地把別人的不快歸爲自己的不當。有自卑感的人往往過分地自尊,爲了保護自己,常表現得非常強硬,難以讓人接近,在人 際交往中變得格格不入。
自卑心理源於心理上的一種消極的自我暗示,很多心理學家指出,自卑感和本人的智力、受教育程度、所處的社會地位等因素無關,而僅僅是對“自己不如他人”的 確信。所以,要克服和預防自卑心理,首先要敢於正視自己的不足。人無完人,每個人都有自己的優缺點,對於一些不可改變的事實,如相貌、身高等等,完全可以 用別處的輝煌來彌補,大可不必自慚形穢。發現他人的長處,這本身不是壞事,可是他老是用別人的長處和自己的短處比,不是激發起奮起直追的勇氣,而是越比越 泄氣,從而貶低、否定自己,以偏蓋全。事實上,人各有所長,自己不可能事事都強於別人,反過來也一樣。見賢思齊應當鼓勵,這其中還有一個量力而行的問題, 所以,要防止和克服自卑感,還要注意不可對自己提出過高的要求,在選擇目標時除考慮其價值和自身的願望外,還要考慮其實現的可能性。與其追求那些不切實際 的東西,還不如設立一些較爲現實的目標,採用“小步子”原則,不斷地使自己得到鼓勵。最後一點,要鍛鍊自己的心理承受能力,不要因爲一次失敗而一蹶不振, 或因自己某一方面的過失而全盤否定自己。
自傲與自卑相比,也源於錯誤的自我估價。自傲者喜歡過高地估計自己,在交往中表現爲妄自尊大、自吹自擂、盛氣凌人,而且不願和自認爲不如自己的人交往。這 樣的人當然不會受到別人的歡迎。自傲者一旦受挫,往往會較爲自卑。自傲者要學會尊重別人,善於發現別人的優點,這樣纔有利於客觀評價自己,還要學會嚴於律 已、寬以待人。
知人者智,自知者明,能否正確地認識和瞭解他人,同樣關係到人際交往能否順利進行。要走出對他人認知的心理誤區,要注意以下幾個方面:
1.不以第一印象作爲取捨判斷的標準。第一印象,也就是第一次對人知覺時形成的印象,它往往最深刻,而且常會成爲一種基本印象而影響對他人各方面的評價。 俗話說,先入爲主,講的就是這個道理。人們很重視給別人的第一印象,但也該看到,第一印象得之於較短時間的接觸,又無以往的經驗作參照,主觀性、片面性較 強。所以,一定要注意其消極的一面,既不能因第一印象不好而全盤否定,又要防止被表面的堂皇所迷惑,“金玉其外,敗絮其中”,這樣的例子也屢見不鮮。要練 就一番透過現象看本質的本事,在長期的相處中全面、正確地認識和瞭解他人。
2.不因一時一事評價人。某人剛犯了一個大錯誤,於是就有人發現,他從來就不是好人,這是近因效應在作怪。在較爲長期的交往中,最近的印象比最初的印象更 佔優勢,這是一種心理慣性。由於這種慣性的作用,人們往往會以最近的印象來評價人。另外,還有所謂“光環”效應,其人的一種優點、優勢放大變成了籠罩全身 的“光環”,甚至原來的缺點也被掩蓋或者蒙上了一層奪目的光彩,這種對他人認知的最大失誤就在於以偏蓋全。“借一斑而窺全貌”並不總是適合於一切人和事, 個別和局部並不一定能反映全部和整體。在人的諸多行爲或性格特徵中抓住某個好的或不好的,就斷定他是好人、壞人,無疑是幼稚的。恰當地、全面地認知他人, 就要克服說好全好、說壞全壞的絕對化方法。
3.切莫先入爲主,第一印象固然是一種先入爲主,除此之外,在我們的頭腦中,總有一些先在的、得之於各種途徑的觀念,並常常以此來評價和判斷他人,因爲這 樣所耗費的心理能量最少,也就是說,它最省事。但是,圖省事往往會造成一些認知偏差。什麼美國人開放,英國人保守,商人精明世故,農民老實本 分......這些說法雖與某些人的特徵相吻合,但絕不是個個如此,還要“具體問題具體對待”。人如其面,各各不同,不能用概念來衡量人,把人簡單化。
爲什麼有的人不能從人際交往中得到快樂?人是社會的動物,人際交往是我們每個人的一種需要。在人際交往中,過分留心、處處算計、總怕吃虧上當,這當然得不 到快樂。可以說,這樣的人還沒有領悟人際交往的真正內涵,因此他無法體驗到交往中的快樂。兩人互相交換一個蘋果,還是一人一個蘋果,兩人互相交換一個主 意,一人就有了兩個主意,這個例子是交往內涵的一個體現。此外,交往的意義還在於增大個人的心理空間,減少彼此的心理距離,建立“我們感”。這些都是人的 一種心理需要、社會需求。
消極的情緒,如不快、痛苦、憤怒、失望等,會影響人際交往的正常進行,這點不言而喻。這些消極情緒的產生,可能來自某種壓力、或者受挫、或是某種喪失。每個人都要學會在生活中對付這些不良情緒,這也是個人成長的一種重要表現。
現代社會主張個性獨立,人際交往也日益複雜,如果說在一些場合,或和某些人的臨時性的交往需要一些表面的客套、應酬,那麼,建立和發展深入持久的人際交 往,最重要的是坦誠相見、表達真實的自我。“水至清則無魚,人至察則無友”,人們並不喜歡那些假扮的聖人。當然,如果是自己身上存在着明顯的缺點,理應努 力克服和改正。人們在人際交往中不斷審視、認識自己和他人,不斷領悟人生,這是人際交往的內涵之所在。讓孩子愛上閱讀




 
兒童閱讀,是一件不限於兒童自己的事情。很小的時候,他們的所謂閱讀,其實主要是在聽大人們講。大人把書買來,看着書,把故事講給他們聽,他們感動、快樂、也受到教育。

 
學會閱讀:從具體到抽象
 
孩子學會閱讀的過程是從認識具體事物開始,其次將聲音與具體物連結,接着認識圖形,最後纔將抽象的文字與具體物及其聲音、意義連結起來。
 
經過這樣的發展後,才能懂得文字的涵意,能自主閱讀。
雖然孩子閱讀愈早開始愈好,然而,孩子的理解從具體到抽象,有一定的過程,只是早晚不同。這個過程很重要,父母不要心急、逼迫孩子,而應讓他自然發展。
   閱讀對孩子的意義

 
1.讀書是孩子的一種娛樂,或者說,讀書首先具有娛樂功能。娛樂是孩子成長的需要,沒有娛樂活動,孩子不能得到很好的發展。尤其是現代孩子面臨較大的競爭 壓力,特別需要這種娛樂媒介。1992年全國城市兒童調查說明,孩子接觸媒介是爲了滿足娛樂需要,而不是爲了接着“上課”。在大多數情況下,書籍是孩子們 的娛樂工具之一,孩子不會爲了學習而去看書。父母如果硬將其發展爲一種單純的教育工具,那麼,孩子對它的態度就會像對待課本一樣了。

 
2.書籍中的文學作品是一種藝術,兒童成長需要體驗藝術。所以,當孩子閱讀文學作品時,父母應注重的是藝術方面的教育。

 
3.從媒介中學習(即受教育)是一種伴隨性質的學習,即在滿足娛樂需要的過程中,無意中學到一些東西,即傳統的寓教於樂。雖然無意中學到的東西對孩子很重 要,但並不會因爲重要就改變了閱讀的性質。至此,我們可以明確,兒童閱讀的意義是娛樂、是體驗藝術,在這個過程中,會發生伴隨性質的學習,即接受思想、知 識方面的教育。
 
而親子共讀的過程,可促進幼兒與照顧者間親密的互動,孩子從中得到快樂及滿足,能感受到愛及溫暖,有時更甚於對書本身的興趣。  培養孩子閱讀的興趣

有許多方法可以培養孩子熱愛閱讀。最主要的方法有如下五種。
 
1.爲孩子選擇他們“能”讀的書看。
 
不同年齡段的孩子有不同的識字能力和理解能力。要根據孩子的閱讀能力來選擇書籍。如果孩子特別喜歡閱讀,可選擇稍微高於孩子實際水平的書籍。相反,如果孩子不喜歡閱讀,可以選擇略低於孩子實際水平的書籍。
    2.爲孩子選擇他們“喜歡”的書籍。
 
什麼是孩子喜歡的書籍?父母可以根據孩子的下列表現來判斷:

·當孩子走近書櫃(無論商店或是家裏)時,他是否徑直走向某個特定的書架?
   ·他是否懂得到哪裏去找科學書籍、小說或詩歌?

·他有沒有跟在一兩個孩子後頭,按別人的選擇來選書?

·如果孩子閱讀時,看看孩子是否迅速進入了閱讀,他實際閱讀的時間有多長,是否經常談論與書有關的內容等。

·如果孩子能自己直接找到一本書,不看其他的書,閱讀時迅速進入情境,閱讀時間較長,經常與夥伴談論書的內容,或做有關的遊戲,則說明他對這類書感興趣。
  
3.培養良好的讀書習慣。
  
這些習慣包括:

 
·愛惜圖書。保持圖書整潔。不撕書,不摺頁。鼓勵兒童保存看過的圖書。
 
·鼓勵兒童自己選擇讀物,和兒童討論哪些是適合他們看的讀物,哪些是他們自己
特別感興趣的讀物,並以此爲標準選擇讀物。給孩子一定的選擇讀物的權利。如果爲孩子訂閱報刊,請孩子自己選擇。
 
·合理安排時間,父母每週可爲孩子安排一次或數次專門用於閱讀的時間。
 
·定期買書或借書。教繪孩子利用兒童圖書館的技能,如圖書館是怎麼對圖書進行分類的,怎麼能找到他最想看的書等。最好能參觀一下兒童常去的圖書館,替孩子 申請圖書證,幫助孩子適應圖書館;教給孩子買書的技能。在孩子小的時候,每次買書都帶着孩子,商量好買什麼書後,把錢交給他,讓他自己從售書員手裏親自接 過書,完成模仿父母買書的過程,這樣做比父母從街上帶回一本書更能讓孩子滿足。
 
·鼓勵孩子記筆記。隨便寫什麼都可以,寫個簡單的書名也好,可以培養孩子從閱讀中獲取一些東西的習慣。
 
·創造好的閱讀環境。在家裏,給孩子一個小書架,請孩子安排自己的書。孩子閱讀時,儘量保持安靜。
 
4.經常與孩子交流。與年齡較小的孩子一起閱讀和創作(如編故事等),與年齡較大的孩子一起討論和交流。如果孩子在閱讀中提出問題,儘量回答孩子的問題。 同時,在家裏,最好常備一些少年兒童百科全書類的書籍。當兒童提出問題時,引導兒童從書籍中尋找答案。啓發兒童討論思想、藝術方面的內容,儘量讓孩子發表 自己的見解。
 
5.鼓勵孩子利用讀物。許多介紹社會知識和科普知識的書籍有使用的價值。父母要鼓勵孩子在生活中利用這些知識。比如,湖南少年兒童出版社出版的《兒童百科 全書》,在講解什麼是機器的時候,作者介紹了家裏的鬧鐘、電動剃鬚刀、自行車等,也介紹了一種令人開心的“傻瓜機器”。這是一種滑稽設計,整個機器運轉的 目的是爲了叫醒一條酣睡的狗。作者在解釋了機器的運轉過程後,也請小朋友設計一種更爲簡單的叫醒狗的機器。父母應該鼓勵孩子進行這樣的設計或創造,即使是 非常不成熟的設計或創造。又如,孩子讀了地理讀物後,在旅遊時,可以讓孩子來設計旅行路綫等。這種知識的利用不僅能增加孩子的閱讀興趣,還能增強孩子的自 信心和培養孩子的科學世界觀。
此項關於兒童閱讀狀況的問卷調查是在七百餘名兒童及家長中進行的。在兒童組的問卷中,當被問及‘積最喜歡的圖書”時,所回答的圖書屬於外國兒童文學經典的 佔對%,屬於中國兒童文學經典的佔18%,屬於科普知識類的佔18%,屬於中國現當代兒童文學讀物的佔14%,屬於外國現代兒童文學讀物的僅佔8%左右。

  
家長組的調查問卷結果與兒童組的結果大致相似。調查顯示,“家長最喜歡的兒童書籍”也多爲中外經典童話、故事及百科知識類。他們所回答的圖書屬於著名童話、經典故事的佔44
%,屬於科普讀物的佔27%。而中、外現代兒童故事僅佔7%(這當中,中、外兒童現代故事分別佔5%和2%左右)。
 
選書的原則 
家長對各類兒童讀物的喜好其實也表明瞭他們對各類兒童讀物的重要性的某種看法,由於家長往往是兒童讀物的實際選購者,因此,家長的這種喜好直接地影響到兒 童的閱讀狀況,也由此逐漸影響了孩子對各類讀物的喜好。家長的看法與孩子的喜好雖然未必一一掛鉤,但這種密切相關的影響力不容忽視。教育界人士提醒家長, 應注意避免將自己的看法和趣味強加於孩子。書對幼兒來說,不只是書,更是玩具、朋友及跟大人溝通的橋樑。選書時首要考慮人,以孩子爲本位,掌握適齡適性的 原則。
 
其次,就書本身而言,要考慮下列幾個方面:
 
1.封面印刷清晰優美。
    2.裝訂牢固安全
家長要注意書的安全性,以免孩子在翻書過程中受到傷害,如立體書圖案是否有尖銳的角、紙張裁邊是否太利會割傷、書的四角是否夠圓滑,玩具書的零件是否會脫落、或毛屑是否會掉落令孩子過敏等。
    3.紙張厚薄適中不反光
對孩子視力較好。
    4.字體大小
孩子如可獨立閱讀,字就要大點,讓孩子看清楚。
    5.文字流暢口語化
內容語句要重複,可和孩子產生互動,且劇情簡單,孩子容易對故事留下印象,將故事帶進生活。
    6.主角擬人化
孩子較易瞭解,尤其是小動物,因幼兒在此年齡階段對動物充滿好奇心、接受度高,也較能融入故事。
    7.圖文結合
能充分表達內文想要表達的東西。 
營造豐富的閱讀環境 
營造一個豐富的閱讀環境,有助提高孩子的興趣。處處有書,讓孩子可隨處看到、拿到書,孩子沒事做,自然就會去閱讀。
    1.空間
 
書要放在孩子隨手可拿到的地方,且要有固定地方讓孩子放書,如書櫃下面幾層。只要不影響起居,廚房櫥櫃也可安排空間。
    2.時間
 
可固定在睡前閱讀。此時孩子的精力已發泄得差不多了,較能靜下心來看書,且看書有助於安撫情緒,能幫助孩子入睡。此時應儘量避免冒險或誇張的故事,除非閱讀時間長達半小時,且講完後要再講溫馨的如晚安故事。如此孩子會百聽不厭,並當成是睡前必要的活動。
 
共讀的時間長度不宜太長,十分鐘、二十分鐘都可以,不必硬性規定,視孩子體能情況而定。四歲孩子專注力約七分鐘,增加一歲加兩分鐘。孩子專注程度有限,家長不要認爲孩子不專心。
 
如果孩子精神狀態不好或情緒不佳,就不要閱讀,否則孩子會將不好的感覺與閱讀相連結,適得其反。
 
此外,要固定時間閱讀。久而久之,孩子會習慣在這段時間閱讀,而成爲生活中的一部分。時間固定之後,親子自然會空出這段時間,不會去做別的事,也會覺得這段時間的閱讀很重要。
 
朗讀的好處 
共讀圖書時,親子若能大聲朗讀出來,有助孩子聽覺及語文能力的發展,更可激發孩子的創造力及想象力。閱讀時如能朗讀而非默讀,就像唱歌、遊戲,有音韻、節奏,讓它琅琅上口,孩子自然而然就可背下來。
 
對幼兒來說,朗讀可滿足他對聲音或語言的傾聽能力,等孩子能理解其中的意義,就會享受故事及文字後律的美。況且,讀出來才知道孩子是否讀對或領會,也可知 道他的興趣、理解力。同時,大人也要讀出來給孩子聽,如此可讓孩子的心思抽離文字或故事內容,無論是否看着圖畫,都可在腦中建構有別於書中或大人想法的畫 面,激發想象力及創造力。 
生活教育的媒介 
和孩子讀完書後,不必刻意和孩子討論書的內容或感想,如想瞭解孩子的感受,應是很自然地隨故事延續下來的討論,而非強迫式的。否則會讓孩子心生恐懼及壓力,甚至討厭閱讀。
 
幼教專家指出,其實只要觀察孩子的表情,就可以感受到孩子是否喜歡。也不必硬要孩子思考其中的意義,應讓孩子從容自在地吸收、沉澱。
 
但並不是說孩子大了,就可以不用跟他一起讀書。即使孩子已可獨立閱讀,仍要繼續鼓勵他,因當有更多有趣的事吸引他時,他可能會喪失這個興趣。父母可以伴 讀,讀自己的書或報紙、雜誌,再互相分享討論,不用侷限於某種形式。對孩子而言,此時再回頭讀當年跟父母共讀的書,會有成就感,因爲現在可以自己讀,父母 如仍與孩子共讀,就可分享、肯定他的成果。
 
除親子共讀外,同伴閱讀的經驗對孩子也很重要,可以產生良性競爭的作用,孩子去爭相說出自己的感覺。專家指出,因與朋友處於平等位置,是朋友,故想提出自 己意見及想法的企圖會較強,孩子會變得比較有批判性。同伴閱讀的經驗除可與兄弟或親戚如堂兄姊妹共同建構外,也可跟鄰居的小朋友一起讀。
豐富的閱讀經驗,使孩子的文字組織及語言表達能力更好,想象力也更豐富。閱讀雖然對孩子助益良多,但最重要的是閱讀本身所帶來的喜悅及滿足。它是件快樂的事,更是件好事,只要父母善加引導,書和閱讀就會成爲孩子一輩子的好朋友。
關於樂朗樂讀:是一家致力於讀寫困難(Dyslexia)兒童能力和環境的改善的社會化企業,我們幫助那些聰明但無法應用於學習的孩子,我們幫助無數讀寫困難兒童成爲了愛閱讀的陽光少年。 關於讀寫困難:讀寫能力落後於同齡人的學習困難問題,常表現爲:閱讀吃力,書寫緩慢, 注意力不集中等,改善最佳年齡爲7-12歲。