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2015年2月5日 星期四

保養自己的肝臟功能,除了減少使用菸酒等,易傷肝的物品外,更要改變自身的飲食習慣,從根本調理體質,加強肝臟功能的運作,自然就能預防疾病上門。

火氣大、眼睛乾都是肝病徵兆!上班族『養肝』2大招


火氣大、眼睛乾都是肝病徵兆!上班族『養肝』2大招

  • 文章出處:康健雜誌132期
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  • 2009.11.01
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  • 作者 : 李怡嬅
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  • 圖片來源 : 陳德信
吃保肝丸、喝青草茶就能養肝嗎?其實中醫還有更多方法。
台灣人喜歡補身體,尤其對付肝病這個國病。

104人力銀行調查發現,約有六成的上班族認為保肝丸是保健聖品,當工作過於操勞、生活作息不正常時,就會擅自到藥局購買保肝丸顧肝。

另一項研究也指出,國內業務人員為了保肝,一年服用近600萬顆養肝產品,若以一顆藥1公分計算,堆疊起來高度相當於118座101大樓。

亂補肝可能適得其反。本身是B肝帶原的藝人石英,因為朋友介紹服用保肝的健康食品,不料過度刺激免疫反應而引發猛爆性肝炎,緊急換肝手術才撿回一命。
為什麼保肝不成反而傷肝?

其實,現代醫學的肝臟和中醫的肝,功能、症狀都大不同。

現代醫學的肝,是指單純的器官──重達1.5公斤,沒有神經,默默工作的肝臟,是人體重要的解毒中心。

肝病的症狀是脹氣、消化不良、倦怠,在中醫看來是脾胃系統(消化系統)濕熱過重的問題。立委高金素梅、已故歌手薛岳,都是因為胃痛就醫檢查才發現罹患肝癌。
火氣大、眼睛乾澀、指甲斷裂都是肝病先兆

而中醫的「肝」,則不只是肝臟而已,廣義來說還包括情緒、精神及神經系統。以功能分類,中醫的肝系統主要負責 藏血 和 疏泄 ,類似儲存身體的養分,和調節新陳代謝功能。

症狀表現上,由於中醫的肝系統個性外向、活潑、亢奮,像是火象星座的「過動兒」,對外在環境及身體情緒變化常反應過度,因此疏通調節的功能一旦出現異常,肝火一路順著肝的經脈延燒,就會有眩暈、頭痛、中風、失眠、耳鳴、口乾、口苦等肝火旺盛、肝陽上亢的現象。

再來,古籍《靈樞‧脈度篇》提到「肝氣通於目」,眼睛出現不適,也可能是肝的調節功能出現異常。 




現代醫學已經證實古人的智慧。有中西醫背景的長庚醫院中醫內科醫師郭忠禎解釋,肝臟健康的時候,臟器內肥嫩慵懶的星狀細胞能儲存脂肪及身體90%的維生素A。

當肝臟發炎,星狀細胞會受到一些生長因子或是發炎細胞素的影響,開始增生和製造膠原蛋白,進入活化狀態。活化狀態中的星狀細胞,會將脂肪丟掉,也釋出儲存的維生素A,造成身體的維生素A不足,因而眼睛乾澀、視力模糊、甚至夜盲症。

此外,中醫認為肝主筋、「其華在爪」,當肝血不足的時候,指甲會粗糙黯淡或出現白色細紋,甚至容易斷裂。

東方肝與西方肝的症狀有異,保肝方法也各有不同,需要同時兼顧,否則可能顧此失彼。

例如一般人解決火氣大,可能是吃點降火的青草茶或蘆薈,但是專長肝病的雙和醫院傳統醫學科副主任韓豐隆說,這些食物對消化系統來說過於寒涼,使用過多反而會讓肝病症狀更糟。
尤其是市售的保肝丸,大多以清熱解毒的古方如龍膽瀉肝湯為主材料,服用過多,「就像把冷氣開到最大,」韓豐隆形容,反而讓扮演人體除濕機的脾胃機能受寒,更不容易去濕解熱,因此別長期服用清熱解毒的中草藥。

還有人可能不清楚蜆精、蜆錠也偏涼,脾胃功能不好、容易腹瀉的人最好不要當成保健食品天天吃。
▼▼一、保養中醫的肝系統,有如馴養「過動兒」

台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃伯瑜比喻,照顧中醫的肝,像是教養麻煩的「過動兒」,不能給予太多養分造成負擔,需要依照它好動的個性給予舒展宣洩的空間,又要適時安撫、馴化它,避免過於亢奮傷了身體。
(一)飲食--少刺激性、多養腎食物

▼平時:中華民國中醫肝病醫學會理事長黃碧松認為,對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物,不去「激怒」它。例如油炸、燒烤等,咖啡跟茶也太燥,容易上火。
而中醫認為「乙癸同源」,乙即是肝,癸是腎,因此補腎也能同時養肝,黃伯瑜建議,可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、黨參、白朮、黃耆、枸杞等滋養肝腎。

中醫的腎指的不只腎臟,還包括腦、頭髮、耳、膀胱、骨髓、生殖器等構成的系統。
▼有症狀時

1.口乾舌燥、嘴破、便秘等肝火旺盛:吃點綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、蘆薈、蚌類、青草茶等清熱食物,或是有涼潤效果的木耳、桑椹、木瓜都是不錯的選擇。

中醫講究治肝要「實脾」,因此感覺症狀減緩,或是吃了身體發冷、有腹瀉、悶脹感的時候,就不能再吃寒涼食物,以免傷了腸胃。

黃伯瑜的私人養肝法是行氣養血的加味逍遙散,加上能同時補、洩的六味地黃丸。在感覺身體比較虛時,會以1:1分量,早晚服用。

2.眼睛乾澀:菊花、枸杞、決明子等都是中醫的養眼茶飲。

郭忠禎建議,枸杞、山藥、沙參加上一點玫瑰花煮粥,可以養陰補氣,也有護眼效果。
(二)穴道--太衝、太谿穴疏通肝腎經絡

太衝穴位在肝經,取穴位置在腳大拇指與第二趾骨結合處,腎經的太谿穴,在腳內踝後側1寸的凹陷處,各按壓3~5分鐘,同時保肝固腎。

黃伯瑜指出,秋冬的經絡養生最好取下半身的穴道,可以把氣血往下帶,把氣慢慢收斂,符合秋收冬藏的生理運轉。

此外,也可在右側肝臟位置輕輕推揉,長庚醫院中醫師郭忠禎說,肝臟四周有許多肝經的穴道,多刺激會保持氣血舒暢。

也可多做運動,包括游泳、氣功、導引及伸展運動,全身都能動的舒展動作最適合喜歡舒張的肝。


(三)情緒--平穩不熬夜

中醫提到「怒則傷肝」,情緒起伏過大,很容易影響到肝;晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,「睡對時間和睡夠時間一樣重要,」黃伯瑜說。
▼▼二、保養現代醫學的肝臟,有如保養「除濕機」

肝臟出問題,表現出來的是腸胃症狀,中醫稱為脾胃濕熱或濕寒,脾胃可說是人體的除濕機,韓豐隆形容,台灣氣候濕熱,加上許多人喜歡吃生冷食物,更容易加重人體的濕氣,四季都要注意。

飲食--忌寒多補脾食物

■一般人:四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥,具有健脾效果,而加味逍遙散、參苓白朮散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃。

■素食者:吃素的人體質容易偏寒涼,食物攝取更要注重均衡,建議可在飲食中添加溫性食物如紅棗,生薑、堅果等。
■慢性肝病者:慢性肝病的濕熱情形要看症狀表現對症下藥。

▼急性發作期或肝病初期通常熱象表現較明顯,如口乾口苦、便秘、舌質紅、舌苔黃,可適量使用清熱解毒的蘆薈、龍膽草、槴子、蚌類、青草茶等,但症狀解除就要停用。

▼而中、後期患者因為久病而大多屬脾氣虛體質,再吃清熱食物會更損傷脾胃陽氣,容易出現疲勞感增加、胃口不好、腹瀉等症狀,因此大多以補脾益氣兼袪濕為主。

郭忠禎的一位罹患C型肝炎的女病患,長達四年肝指數都超過200(正常值在40上下),試過許多方法就是無法讓肝指數降下來,輾轉求診郭醫師,改用補脾胃搭配溫性祛濕的藥方,肝指數才降到60。

如果濕氣較重,症狀像是剛淋過雨那樣累累懶懶的、胸悶、胃口不好、脹氣、舌苔較厚。千萬別吃寒涼食物或中草藥,會讓原本已經不太通暢的脾胃氣機更被凍結,「此時應該要開除濕機,也就是強化腸胃功能,」韓豐隆說,生薑是除濕的好幫手。

要同時對付濕、熱,相當棘手,因為化濕要用溫藥,但清熱要用寒藥,師承中醫肝病權威馬光亞教授的韓豐隆回憶,馬教授晚年治肝病最強調保護腸胃功能,因為脾胃一垮,肝病就難治了,因此連醫生開藥方都要斟酌再三,患者千萬不要自己亂吃草藥或中成藥。



穴道--足三里、三陰交、陰陵泉可健脾

位於外側膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內側、是脾、肝、腎三經經過的交點三陰交,及在小腿內側、膝下脛骨內側凹陷處的陰陵泉,各按壓3~5分鐘,都能強化脾胃功能,幫助消化系統運作。

熬夜釀肝疲勞 中醫教你養肝8大法

1名35歲李姓男子,不久前日日熬夜看球賽,因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀,嚴重時還會嘔吐、冒冷汗,經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出,若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀,應盡速就醫檢查,以免肝病找上門。

前一陣子全民瘋世足賽,熬夜觀看的結果,造成中醫門診肝疲勞患者增加3成。
前一陣子全民瘋世足賽,熬夜觀看的結果,造成中醫門診肝疲勞患者增加3成。

自恃年輕愛熬夜 憂肝病上身
中醫師李深浦指出,近來肝疲勞患者激增3成,除了熬夜看球賽的患者外,學生暑假在家通宵打電玩,以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思,時常熬夜,無形中增加肝臟負擔,易有肝疲勞的現象。
肝病難察覺 肝疲勞提醒你
肝病初期沒有症狀,容易被輕忽,肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」,眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通,熬夜讓肝無法休息,造成肝血不足,連帶使眼睛缺少養分,出現眼睛疲勞、乾澀等症狀,因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。
養肝護肝沒有年紀之分,李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀,無論是老年人或年輕人,若出現3種以上,當心可能就是肝病的前兆,需提高警覺。

李深浦中醫師建議民眾修養「養肝八法」,保護肝臟,維持「彩色人生」。(圖片提供/李深浦中醫師)
李深浦中醫師建議民眾修養「養肝八法」,保護肝臟,維持「彩色人生」。(圖片提供/李深浦中醫師)

【肝疲勞常見9症狀】
  1. 身體倦怠。
  2. 胸悶。
  3. 腹部易有飽脹感。
  4. 解便次數多且不成條。
  5. 經常感冒。
  6. 房事後眼眶酸澀。
  7. 經量不定。
  8. 臉部易出現黑斑。
  9. 皮膚粗糙少光澤。
「肝若不好,人生就是黑白的」,老生常談的說法大家都聽過,但肝要怎麼顧才對呢?中醫師建議可藉由養肝八法,減輕肝臟負擔,讓肝臟有充足的休息時間。
【彩色人生 養肝8大法】
  1. 晚上11點前就寢。
  2. 養成早上排便的習慣。
  3. 飲食要正常、不暴飲暴食。
  4. 一定要吃早餐。
  5. 烹調時盡量少用油。
  6. 少吃油炸品,炸過後的油不要拿來炒菜。
  7. 不吃冰品及少吹冷氣。
  8. 經常保持心情愉快。
中醫師提醒,現代人常因壓力大造成失眠,半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神,若起床看電視或上網,會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多,冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜,才能有效顧肝,擁有「彩色人生」。

不藏私!中醫春天養肝3祕訣大公開

一日之計在於晨,一年之計在於春!這句話除了用來強調凡事計畫需盡早的重要性外,用來說明中醫對於人體保健的觀念也十分恰當。中醫師強調,春天除了是萬物蓬勃發展季節外,更是人體養肝強身,為未來一年健康打好基礎的時機。若能把握這段黃金時間,改變自身的飲食、作息、運動習慣,將有助於增強免疫力,達到防病、強身的效果。

既然春天養生這麼重要,民眾又究竟該從哪裡著手呢?台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗中醫師表示,以傳統醫學天人合一和五行的觀點來看,春季與五行中的木、五臟中的肝臟相應,春天正是養肝的最佳季節。
肝臟不僅有協助人體代謝、排毒的功能,更是負責調節全身氣機和血液流通的重要器官。若肝臟氣機不順,全身氣血運行紊亂,則易造成高血壓、婦科疾病、消化功能紊亂、眼睛乾澀、緊張、焦慮、常發脾氣等不適症狀的發生,嚴重影響日常生活。
養肝重溫補 當季食材最合適
為防範上述症狀發生,民眾應從日常就開始保養自己的肝臟功能,除了減少使用菸酒等,易傷肝的物品外,更要改變自身的飲食習慣,從根本調理體質,加強肝臟功能的運作,自然就能預防疾病上門。

在飲食方面,中醫養肝最重要的就是達到「平肝息風、滋養肝陰」的目的,以便扶助正氣,增強免疫力。因此,在藥膳食補上多會採用具有「溫補」、輔助陽氣升發作用的食材為主。其中又以有助滋養肝臟的甜味食物更為合適。所以,養肝應多吃甜味食物,如,大棗、山藥、芹菜、磨菇、茄子等。
另外,辛溫的食物,能發散冬天體內殘留的寒冷,有助於人體免疫力的提升,像是,韭菜、蒜、蔥、香菜等。除了加強甜味、辛溫食物的攝取外,還可以多吃些當季的蔬菜水果,如,春天盛產的蘆筍、甜菜、藍莓、草莓、碗豆、白蘿蔔、比目魚等,都是都是不錯的選擇。並配合清淡、減少調味的烹煮方式,更能發揮其效果。
不過特別要提醒的是,有養肝需求的民眾,在平常除了多食用上述食物外,更應減少酸味、寒冷食物的攝取,如,檸檬、鳳梨、黃瓜、冬瓜、綠豆等食物。否則易使正在培養的身體免疫力被扼殺,而造成免疫力低下、感冒、腸胃寒冷、腹痛、腹瀉拉肚子等症狀反覆發生。
適度運動促血循 調整情緒更護肝
除了透過飲食調理加強免疫力,來達到養肝防病的作用外,運動也是有助人體養肝的方法之一。不但能促進新陳代謝、加快血液循環,更能使肝臟能得到更多的氧氣與養分,幫助肝臟維持日常的運作。建議民眾不妨在日常多從事些輕鬆的休閒活動,如,散步、戶外踏青、做體操、春遊等,多接觸大自然,讓身體感受春天的氣息,有助於振奮精神、增加身體活力。

另外,若體力許可,也可以做些強度較大的運動,像是,跑步、騎單車、游泳、打網球、籃球、有氧運動等,能有效刺激腦部的腦內啡分泌,使人產生幸福、開心的感覺,對情緒也有很好的調節作用。
養肝防病怎麼做?睡眠充足是關鍵
要達到養肝防病的目的,不僅要多活動、調整飲食習慣。更重要是要擁有良好的生活習慣,維持日常作息的規律,特別是避免熬夜等傷肝行為的發生。建議民眾於晚上12點前入睡,7點前起床,保持充足的睡眠,並經常接觸陽光。不僅可使意識、靈感發生不息,更能讓肝臟有適度的休息、復原時間,以利維持生理機能的運作。
【中醫師小叮嚀】:
除了透過改變飲食、運動、作息等生活習慣,來達到調整體質、增強免疫力的作用外。陳潮宗中醫師提醒民眾,春天後母面,氣溫變化大、乍冷乍熱,穿著不當一不小心吹到冷風就得到感冒。民眾在出外運動踏青的同時,應多注意自身的保暖,不要太快改穿夏季衣服,應隨時準備外套,預防著涼。並遵照上述的養生的方法,才能維持體內外環境平衡,確保身體健康。
from 游會長的貼心小叮嚀: 保養自己的肝臟功能,除了減少使用菸酒等,易傷肝的物品外,更要改變自身的飲食習慣,從根本調理體質,加強肝臟功能的運作,自然就能預防疾病上門。

笑話集Part 191:

全人類最冷的笑話

.有一隻企鵝,他的家離北極熊家特別遠,要是靠走的話,得走20年才能到。有一天,企鵝在家裏呆著特別無聊,準備去找北極熊玩,與是他出門了,可是走到路的一半的時候發現自己忘記鎖門了,這就已經走了10年了,可是門還是得鎖啊,於是企鵝又走回家去鎖門。鎖了門以後,企鵝再次出發去找北極熊,等於他花了40年才到了北極熊他們家……然後企鵝就敲門說:北極熊北極熊,企鵝找你玩來了!
  結果北極熊開門以後你猜他說什麼?……“還是去你家玩吧~”

2.小白兔蹦蹦跳跳到麵包房,問:老闆,你們有沒有一百個小麵包啊?
  老闆:啊,真抱歉,沒有那麼多
  這樣啊。。。小白兔垂頭喪氣地走了。
  第二天,小白兔蹦蹦跳跳到麵包房,“老闆,有沒有一百個小麵包啊?
  老闆:對不起,還是沒有啊
  這樣啊。。。小白兔又垂頭喪氣地走了。
  第三天,小白兔蹦蹦跳跳到麵包房,“老闆,有沒有一百個小麵包啊?
  老闆高興的說:有了,有了,今天我們有一百個小麵包了!!
  小白兔掏出錢:太好了,我買兩個!

3.小明說:「阿康,問你有一隻鯊魚吃下了一顆綠豆,結果它變成了什麼?」
  阿康說:「我不知道,答案是什麼?」
  小明說:「嘿!嘿!答案是綠豆沙(綠豆鯊)“,你很笨喔!」

4 .老師問一同學怎麼減少白色污染?
  同學答:把飯盒做成藍色

5. 有個人,他腸胃不好.一天,他來到胃病醫院看病,對醫生說:“我吃什麼拉什麼,吃西
  瓜拉西瓜,吃黃瓜拉黃瓜!“
  醫生想了想,對他說:“我看你只有吃屎了!“

6 .飛機上,一位空中小姐問一個小女孩說:“為什麼飛機飛這麼高都不會撞到星星呢?“
  小女孩回答到:“我知道,因為星星會!“

7.有一隻北極熊和一隻企鵝在一起耍,企鵝把身上的毛一根一根地拔了下來,拔完之後,對北極熊說:“好冷哦!北極熊聽了,也把自己身上的毛一根一根地拔了下來,轉頭對企鵝說:果然很冷!

8 .有一個麵包,走著走著肚子餓了,於是就把自己吃了

9
  Q:非洲食人族的酋長吃什麼?
  A:人啊!
  Q:那有一天,酋長病了,醫生告訴他要吃素,那他吃什麼?
  A:吃植物人!~~

10
  美國人你看過木頭做的杯子嗎?
  中國人沒有!
  美國人那為什麽你們中國字的是木字旁?
  中國人字旁邊不是有個字嗎!也就是說它不是木頭做的。

11
  小白+小白=?
  小白兔(TWO)~!

12
  Q:胖子從12樓掉下來會變什麼?
  A:死胖子

13.
  阿松和阿柏無事閒聊互道歲月不饒人。
  阿松:回憶兒童時代,過的最快樂的是兒童節。
  阿柏:過了十年就是青年節。
  阿松:再過十年就是父親節。
  阿柏:再過幾十年就是老人節了。
  阿松:又再過幾十年.“
  阿柏:“.清明節。

14
  百萬富翁開著豪華的加長林肯轎車經過一個村落時,看見路旁有兩個乞丐正在拔草吃,百萬富翁隨即停下車。
  你們為什麼吃草?
  我們實在是沒有錢......“一個乞丐答道。
  真是的,上車吧,到我家去。
  我家裏還有老婆和兩個孩子......“一個乞丐嘟囔道。
  把他們叫來1富翁指了指另一個乞丐。還有你,把你的家屬也叫來。
  我家人口可多,除了老婆外,還有五個孩子。另一個乞丐說道。
  沒關係,都叫來,快去1
  就這樣,兩個乞丐和他們的家屬都上了車,好在是加長車。行使途中,一個乞丐的老婆感激的說道:老闆,您人真好,連我們這樣的貧窮的人您都能請到家.“
  百萬富翁答道:沒什麼,我剛剛從國外回來,家宅一直沒人照看,院子裏的草坪可能有 一米多高了,你們可以吃個夠

15
  某曰國戰如火如荼,公會團長為了激勵士氣來到了大草原前線……
  公會團長問:情況怎樣?
  團員弓箭手報告說:報告團長!前方20公尺 的帳棚旁有一個拜索斯的弓箭手,不過他 的准度很爛,這幾天射了好多次,都沒有射到人。
  團長聽完便問:既然發現敵國的弓箭手,為什麼不把他幹掉?
  團員弓箭手說:報告團長!不好吧,難道你要讓他們換一個比較准的嗎?

16
  眾士兵:…………“
  曹操:大家再堅持一會!我曾經到過這個地方,記得附近有一座梅林,再走一會可
  能就到了
  眾士兵:噢 ̄ ̄ ̄ ̄有梅子吃呀 ̄ ̄ ̄噢 ̄ ̄ ̄
  半個時辰後——曹仁:主公!探險隊找到了大量的水源!
  曹操:哈哈哈哈,大家聽到了嗎?終於有水喝啦
  眾士兵:不去……一定要找到梅子……“

17
  某女校鬧鬼。
  有天被小紅遇上了。
  鬼說:學妹。。。你看。。。我沒有腳。。。我沒有腳。。。
  小紅:那有什麼。學姐你看,我沒有胸部,我沒有胸部。

18
  一塊三分熟的牛排和一塊5分熟的牛排在大街上遇到了,為什麼他們沒打招呼呢??(假設他們會說話)
  因為....................
  因為........................
  因為他們都不熟啊~~!哈哈

20
  小蛇很慌張地問大蛇哥哥..“哥哥,我們有沒有毒??大蛇說:“你問這幹嗎.
  蛇說:“我剛才不小心把自己舌頭咬到了。

22
  龜兔賽跑...兔子很快跑到前面去了..
  烏龜看到一隻蝸牛爬得很慢很慢..對他說:你上來,我背你吧..
  然後..蝸牛就上來了..
  過了一會..烏龜又看到一隻螞蟻..對他說:你也上來吧..
  於是螞蟻也上來了。.
  螞蟻上來以後..看到上面的蝸牛..對他說了句你好
  你們知道蝸牛說什麼嗎??
  蝸牛說:你抓緊點,這烏龜好快...

26
  每次看妳穿絲襪的時候……
  我的心中都會有一種無法言喻的感覺,
  那就是……
  蘿蔔還包保鮮膜咧!

27
  有一天有個婆婆坐車
  坐到中途婆婆不認識路了
  婆婆用棍子打司機屁股說:這是哪?
  司機:這是我的屁股。

28
  甲:我帶你去一個全部女生都沒有穿胸罩的地方。
  乙:真的嗎?在哪里?快帶我去!
  甲:就在隔壁的幼稚園!

29
  有一天,老師帶一群小朋友到山上采水果,
  他宣佈說:“小朋友,采完水果後,我們統一一起洗,洗完可以一起吃。
  所有小朋友都跑去采水果了。
  集合時間一到,所有小朋友都集合了。
  老師:“小華,你采到什麼?
  小華:“我在洗蘋果,因為我采到蘋果。
  老師:“小美妳呢?
  小美:“我在洗蕃茄,因為我采到蕃茄。
  老師:“小朋友都很棒哦!那阿明你呢?
  阿明:“我在洗布鞋,因為我踩到大便。
 
30
  壞消息:一個飛行員從飛機裏掉出來了
  好消息:他帶了降落傘
  壞消息:降落傘是壞的
  好消息:下麵有個乾草堆
  壞消息:乾草堆上有一杆大糞叉
  好消息:他沒落到大糞叉上
  壞消息:他也沒落到乾草堆上

35
  一猴子吃花生前都要先塞進屁股再拿出來吃。對此管理員解釋道:曾有人喂它桃子,結果桃核拉不出來,猴子嚇怕了,現在一定要量好再吃。

40
  一天深夜,一個年輕女子經過一家精神病院時,突然後面傳來的一聲。女子扭頭一看,一個一絲不掛的男子正在向她追來。女子嚇得拔腿就跑,後面的男人緊追不捨。不好,前面是一條死胡同,女子萬念俱灰,跪在地上哭著哀求道:“你願意幹什麼就幹什麼吧,只求你不要殺我。男子狡黠地笑了笑說:真的?那現在你開始追我。

41
  某精神病院新來護士一名,此女初來乍到,見院中有一病人圍著一口古井打轉,口中念著:“1313……“小護士心中頗為奇怪,想不出這個“13“是何含義,連續觀察幾日,均是如此。她總想上前問個究竟,但害怕病人發作,始終不敢。
  一日,小護士終於安捺不住好奇心,慢慢的走到那個病人身邊,探頭向井中觀望。突然那個病人抱住護士的雙腿,往下一掀,開始念:“141414……“
 
42
  火柴棍突然覺得頭很癢,就伸手撓,撓著撓著就把自己燒死了...


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