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2015年10月29日 星期四

殘留多種農藥的蔬果俯拾皆是,而殘留7、8種農藥的情形並不罕見,所以,對主管機關嚴正呼籲,應增加建立殘留農藥的總量管制標準,或是對檢出農藥的項數進行總量限制,以保障消費者健康!

如何正確清洗蔬果農藥? 為什麼青菜要汆燙?

蔬菜水果去除農藥錯誤洗菜洗蔬果分享大家..
毒物專家掃毒大公開

經常在媒體教導如何避開毒害的師大化學系教授吳家誠,自己是如何避免農藥的毒害?從採買到烹調,毒物專家蔬果掃毒方法大公開!

人人家中都有的自來水,就是吳家誠把農藥變不見的法寶!

他說,自來水含餘氯可殺菌並氧化殘留農藥,清洗時先將蔬果的根莖部位切除,沖掉泥沙、蟲卵後,清洗蔬果約10~15分鐘,即可去除大部分的農藥。

清洗的方法有很多種,可以先浸泡後再多換幾次水,或是將自來水開細細的一直線,蔬果盡量離水龍頭近一點,讓水慢慢地流動,吳家誠提醒,水不能開太強,否則水泡會使餘氯消失,所以要注意水流大小。如果已知蔬果有較多農藥殘留時,還可用兩種方法徹底洗淨,且以下的調和液可保存1個月左右:

1、水250c.c.+1大匙檸檬汁+2大匙小蘇打粉
調和後浸泡或噴灑於蔬果10分鐘後即可達殺菌、去除農藥肥料的效果,取出後再用清水洗去小蘇打所含的鈉後,就非常安全了。

2、噴霧罐加水250c.c. +1大匙檸檬汁+2大匙食醋
調和均勻後噴於蔬果表面,靜置15分鐘待其作用後,即可殺菌、分解化學藥劑,甚至可去除水果表面殘留的果蠟,最後將其擦拭或沖洗乾淨即可食用,此法十分適合外出時使用。

很多人不相信最簡單的「水洗」就能把農藥去除乾淨,所以會額外使用鹽水、洗米水、蔬果清潔劑、臭氧機等,不僅效果有限,有的還會愈洗愈毒。吳家誠說,農藥多為水溶性成分,只要多洗幾次,幾乎都可以完全清除,且根據檢測數據顯示,幾種茼蒿、草莓等印象中農藥殘留較嚴重的蔬果,在清洗乾淨後,儀器上也幾乎驗不出農藥的信號了,所以重點是「把它洗乾淨」!

吳教授這樣放~水栽法使農藥揮發
現代人的家中人口愈來愈精簡,如果買來的蔬果吃不完,別急著放冰箱,例如買了一整棵高麗菜或大把大把的青江菜,只要將剩餘的部分栽在水中,讓根繼續在水裏生長、保鮮,不僅不會腐爛,這期間植物也會新陳代謝將毒物分解、排出,一舉數得!

吳家誠這樣洗蔬果...常春月刊(文/戴巧嵐)
這樣洗蔬果 愈洗愈毒!

想要減少農藥殘留對身體的危害,最重要的就是蔬果買回來後徹底的清洗。但一些以訛傳訛的清洗方法,可能愈洗愈糟糕。

每個人都知道蔬菜水果一定要洗過再吃,但可知道你清洗的方法對不對?除了清洗,還有哪些方法可去除殘留農藥?哪些清潔方法是錯誤的?

想要知道如何清除農藥,就要先了解農藥的種類,農藥可分為接觸性和系統性兩種,接觸性農藥是直接噴灑於作物表面,大部分會被雨水沖掉或被陽光分解。

而系統性農藥則是經由植物表面、氣孔、根部吸收,進而均勻分布於整株作物中,此類農藥大多可溶於水。所以專家皆表示,只要徹底清洗,就能去除大部分的殘留農藥,能夠吃得安心。

哪些蔬果最易殘留農藥?

長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示,以下蔬果容易殘留較多農藥,民眾應最好避免,以免影響身體健康:

1.搶收搶種的蔬果:
如颱風來前搶收的,因市場價格較好,容易忽略農藥使用的安全採收期,所以有可能農藥殘留較多。

2.非時令蔬果:
現在是吃火鍋的季節,大家最愛在鍋中添加高麗菜、茼蒿等青菜,林杰樑表示,由於這些蔬菜現在是盛產期,不用噴灑太多農藥、化肥即能生長得很好,因為是合乎此時節生產的。非當令蔬果的病蟲害會較多,生長不易,所以非得使用許多農藥、催熟劑等,才能對付病蟲害,使其結果、碩大。

3.連續採收作物:
荳莢類、瓜類,通常農民會在成熟的蔬果噴灑農藥,以防蟲咬,而這類作物在產季時,會不停地長出新的果實,所以大的果實噴藥時,旁邊尚不能採收的果實也被噴到了,除了有反覆噴灑農藥的危險外,也有可能發生「今天噴藥,明天採收」的狀況,以致容易過量。

4.高經濟價值:
因市場價格較好,上市前為了避免果實被蟲咬而有損賣相,賣不到好價錢,所以容易使用較多化學藥劑,使蔬果長得碩大又美觀。王留公農業產銷基金會農檢中心主任孔繁慧指出,像櫻桃、茶葉等都是常被化驗出殘留較多農藥的作物。

別再用這些方法洗!

市面上流傳的清洗法百百種,但根據林杰樑親身的實驗,以流動清水洗的效果最好,這個實驗結果與孔繁慧的相同,她試過小蘇打粉、鹽巴、清潔劑等方法,結論還是清水對去除接觸性農藥的效果最好。

她補充,實驗室檢驗農藥殘留時,是將送檢蔬果未經清洗,連外皮整顆打碎化驗,所得出的數據是最真實的,但民眾食用前都會經過清洗的程序,再加上煮熟食用,所殘留的化學藥劑幾乎都被破壞殆盡,大家實在不必過於擔心!

錯誤1 用洗米水
食用米也有農藥、蟲卵殘留的問題,除了有用髒水洗菜的問題外,洗米水通常都只有一盆,水量不足以洗去農藥,蔬菜浸泡其中,一鍋洗米水就變成了農藥池,那鍋水都比未洗的蔬菜還髒了,怎麼還會用來繼續洗菜呢?

錯誤2 用鹽水
鹽水可使蟲卵、蛀蟲等較易掉落,但是鹽巴會降低水的清潔能力,而且若鹽的濃度太高,會形成滲透壓,讓水中農藥反而進入蔬果中,適得其反。

錯誤3 蔬果清潔劑
很多含有界面活性劑,且成分複雜,使用後應再用大量清水沖乾淨,以免造成二次殘留的問題。

錯誤4 延長浸泡時間
不建議浸泡超過30分鐘以上,除了會造成營養成分的流失外,且水中能溶解的農藥有限,等於乾淨了又被污染,造成水中農藥跟蔬果的農藥一樣多。

錯誤5 用蔬果清洗臭氧機
只能去除蔬果表面的農藥,洗淨力跟水差不多,而且許多農藥非臭氧所能破壞,且有些蔬果含有氮,與臭氧反應後會形成硝酸鹽或亞硝酸鹽,且萬一臭氧外洩可能有健康上的風險。

林杰樑提醒,如果仍習慣添加小蘇打、茶籽粉等一同清洗,千萬別因為用了這些物品就忽略了大量清水沖洗的步驟!因農藥是酸性,可藉小蘇打粉、苦茶粉鹼性物質酸鹼中和,達到去除農藥的目的,但事後仍需以大量清水漂洗乾淨,所以專家建議直接以清水洗滌即可。


清除農藥4大法寶

1.去皮 香蕉皮、橘子皮都要洗

農藥大多殘留於蔬果表面,除去外皮就已大大減少接觸到農藥的機會。除去外皮之前,蔬果要清洗過。講到農藥殘餘,林杰樑提醒還有一類是殺菌劑,台灣氣候炎熱潮濕,農民會使用殺菌劑來預防蔬果發黴腐壞,延長蔬果保鮮期,就可降低成本的耗費。現在是橘子的盛產期,可發現橘子保存很久而不長黴,如果剝開時發現果肉已敗壞,但外皮還未發黴,就要懷疑有可能噴灑過多的殺菌劑。所以建議即使是去皮吃的水果,如柑橘、香蕉、荔枝、奇異果等,還是要清洗過再食用,雙手才不會沾染到外皮殘留的藥劑,將農藥吃下肚。

2.室溫揮發 放通風處2~3天

作物被施用農藥後,其殘留量會隨時間降低,當環境溫度愈高,殘留農藥會揮發得愈快,陽光中的紫外線也會破壞農藥,而蔬果表面的農藥因曝露在空氣中,也會與空氣中的氧結合,產生氧化反應,加速農藥的分解,但台灣平均溫度較高,只要放於室溫下通風處2?3天即可。林杰樑說,像一般包葉菜類只要外面的綠葉不要拔掉,可在常溫下存放好幾天,讓農藥自然地代謝掉。

3.水洗 先浸後洗效果最好

林杰樑表示,蔬果食用前都應以「浸泡、流動、刷洗、切除」四原則好好清洗,也就是先浸泡,再以流動小水沖洗,再開大水並用軟毛刷洗,最後去切除蒂頭與根部。

清洗的時候,先不要將蔬果去皮,然後浸泡在充滿水的盆子裡,接著打開水龍頭,開小小的水呈一直線,不要斷斷續續太小了,浸泡著讓水不斷流動,以流動清水浸泡15?20分鐘,農藥大多是水溶性的,可使蔬果表面的農藥不斷地被水溶解並帶走。

4.高溫加熱 汆燙後的菜湯不要喝

高溫除了有殺菌的功效外,多數農藥會被揮發、分解掉,所以林杰樑鼓勵蔬菜汆燙後食用,不僅可去除農藥,還可去除硝酸鹽、草酸鹽等有害物質。尤其是青椒這類易施打系統性農藥的作物,完全洗淨後最好切絲汆燙1分鐘左右,表皮下的農藥就可溶解出來,但記得汆燙後的菜湯含有農藥,不要再食用,且加熱時最好打開鍋蓋,讓農藥隨著蒸氣揮發。他也提醒,如果不清楚蔬果來源、食前處理等程序,是不鼓勵食用生菜沙拉的。

買有機,仍須仔細清洗

林杰樑與孔繁慧皆提醒習慣購買有機產品的消費者,有機不代表完全不用藥,有的是盡量使用天然的肥料或殺蟲殺菌劑,不代表它對身體完全無害,所以還是要洗乾淨。有些民眾很信賴有機農產品的品質,所以就隨便洗洗、生吃,但林杰樑提醒,雖然該菜園是有機栽種,但如果鄰近菜園有施用化學藥劑,難以掌控是否會經由空氣、水源等因素被污染。

此外,要注意進口水果,由於運送期長,水果冷藏的時間也相對變長,所以容易施放殺菌劑避免腐壞,食用前更需要好好地清洗。

所以,無論蔬果的來源為何,在食用前都要徹底、仔細地洗淨,並選擇當季盛產、價格經濟的,煮熟再食用,這樣一來,吃到殘留農藥的機率便大大地降低了!。


用鹽巴洗菜?常見錯誤洗菜法
為了家人的健康,許多家庭主婦(夫)會親自到市場挑蔬菜,好不容易買到新鮮又便宜的菜,回家卻不知道該怎麼洗才可以去除農藥,對家人健康最好,有些人習慣將蒂頭切除後再洗,有些人則是去蒂、切碎段再洗,到底怎麼洗才對呢?想要減少農藥殘留對身體的危害,最重要的就是蔬果買回來後徹底的清洗。但一些以訛傳訛的清洗方法,可能愈洗愈糟糕。
以下由新光醫院腎臟科主治醫師江守山解答,並推薦最佳洗菜方法!
常見錯誤洗菜法
1.錯誤一:在水中加鹽巴
江守山醫師指出,目前已有實驗顯示,用鹽水洗菜,將使蔬菜上農藥殘留更加嚴重,因鹽水會使農藥更不容易釋於水中,便附在菜葉上,如果想洗去農藥,應使用烘焙用小蘇打粉製成小蘇打水洗菜,因90%農藥為酸性,小蘇打粉為鹼性,酸鹼中和之後能加速去除蔬果上殘留的農藥。
2.錯誤二:將蔬菜切段後再洗
許多家庭主婦會將蔬菜先切段,洗好之後分裝成2到3份,方便餐前烹調使用,但是醫師表示,這樣的做法,會使蔬菜本身的養分流失更快,因為在蔬菜上每切一刀,蔬菜中的維他命C及葉酸就會開始分解,蔬菜還沒下肚,營養就跑光光了!建議蔬菜還是要整株清洗。
3.錯誤三:用熱水洗菜
天氣變冷時,把手泡在冷水裡洗菜,許多媽媽的手都會被凍得發紅,因此有些人便會用熱水洗菜,但是熱水若溫度過高,會讓蔬菜的營養加速流失,醫師建議,如果水真的太過冰涼,可在冷水中加一點熱水,調和成約25度的常溫水來洗菜。
江守山醫師表示,現在頻傳食安問題,大家對吃進肚子裡的食物都特別謹慎,關於清洗蔬菜,最好的仍是用清水,如果蔬菜蒂頭部份藏有較多髒汙,可以將蒂頭切去,但不建議將蔬菜切段再洗,至於有些人會有過濾水洗菜,其實也並非必要,如果不是要製作生菜沙拉,用一般自來水清洗即可。
醫師推薦洗菜法
1.先用海綿在流動的水下洗去蔬菜表面髒汙。
2.如想去除農藥,可將蔬菜泡在小蘇打水中5分鐘,撈起瀝乾便可開始烹煮。
【醫師小提醒】
用小蘇打水洗菜,不僅可以去除農藥,因鹼性的小蘇打會殘留在菜葉上,留住葉綠素中的鐵離子,讓煮好的青菜保持翠綠不變黃,不過要用烘焙用的小蘇打粉洗菜,約在洗菜盆中加一匙便足夠;另,不建議太常吃生菜,因部分農藥經過高溫烹煮會揮發掉,所以蔬菜盡量煮熟後再吃。

 
錯誤洗菜四法
第一錯「加鹽洗菜」;
鹽的成分是氯化鈉,用鹽去洗菜,反而會使農藥更穩定,只會鹹死菜蟲。

第二錯「先切塊再洗」;
這個錯誤比加鹽洗菜還嚴重,因為這樣反而擴大蔬菜表面被細菌、農藥汙染的機會,應該先洗後切。

第三錯「延長浸泡時間」;
如果蔬果浸泡超過半小時,容易使維他命流失。

第四錯「用合成清潔劑清洗」;
這會有二度農藥殘留的可能。
蔬菜去除農藥八招
1.沖洗法:將蔬菜擺在室溫下放半天,讓農藥自行揮發, 再用清水多沖洗就可以了。再以全浸泡的方式,浸泡3至5分鐘,再換乾淨的水洗2至3次,直到完全沒有泡沫就完成

高麗菜、大白菜要先剝去外層菜葉二至三片,再一葉一葉剝下來用大量清水沖洗,用海綿刷或軟毛刷刷除蟲卵或髒汙處, 再用清水洗第二遍。

2.刷洗法:表面凹凸不平的蔬果或有絨毛的表皮,可用軟毛刷仔細刷洗表面,再用大量清水沖洗。

3.削皮法:削皮前先用清水沖洗乾淨,並用軟毛刷刷除表面汙穢,用紙巾將表面水分拭乾,削皮時才不會讓汙穢或髒水污染到可食的部分。

4.切除法:小白菜、青江菜等噴灑農藥時會順著葉柄匯集在柄基處,所以要先將柄基處切除;青椒的果蒂處凹陷,也容易聚集農藥,所以清洗前要先切除。

5.高溫汆燙法:葉菜類洗淨後、吃之前,再加上汆燙法,更安心。煮時要開鍋蓋,才能讓殘留的農藥分解、蒸發。農藥也會溶到湯裡,所以汆燙水要倒掉不要喝。

6.儲藏法:不易腐爛的果菜(如:胡瓜、南瓜、洋蔥、芋頭、胡蘿蔔、白蘿蔔),可先買回存放數天, 但不要直接塞放在冰箱,植物體原本含有的酵素,會將殘留的農藥逐步分解。

7.殺菁法:根莖類像蘆筍、竹筍、玉米等洗淨後,可以放入攝氏9 0度以上的熱水,加熱一分鐘左右,再迅速用冷水沖洗後切

8臭氧機:臭氧機清洗蔬果,可清除葉菜凹皺處殘留的農藥,有很強的殺菌力。 但因使用時空氣中臭氧濃度過高,對眼睛、鼻腔、呼吸黏道都有影響。因此,使用臭氧機時,建議要在陽台外面,不要放在室內
為什麼青菜要汆燙?
為什麼青菜要汆燙?現在我知道了.....相信是很重要的....^^

蔬果農藥殘留真的很可怕!教您2分鐘去掉農藥


蔬果農藥殘留真的很可怕!教您2分鐘去掉農藥

蔬果殘留農藥,政府提供的辦法只有多泡水,一項新研究發現,只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究。

朝陽科技大學陳耀寬博士發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水,水變成微黃顏色,再把水果蔬菜放進去清洗,
這樣浸泡23分鐘就OK了,就可以吃了。 2分鐘去掉農藥,再看看它怎麼去除自來水中的氯。小蘇打粉這麼神奇,能除農藥又能除氯,其實這很簡單,小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉,化學式是NaHCO3!Na是鈉帶正電,放到自來水裡面,會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉,也就是鹽巴,這解決了自來水氯毒的問題。再來就是H氫,氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2,變成OH弱鹼水,一般大部份的農藥都是酸性,因此弱鹼水中和酸性之外,還能加速去除附著在蔬果上的農藥。

小蘇打粉還有一個妙用,燙青菜前加一點,可以防止葉綠素流失,燙好的青菜比較不會變黃。

家庭必備並不難買,超市裡面擺麵粉那櫃一定有,通常拿來做蛋糕。如果能去大賣場或化工行買大包裝的更便宜。拿它來洗衣服,據說它有軟化水質的功力,對汗漬和分泌物有奇效, 連小朋友的尿布只要先在小蘇打粉裡面泡一下再洗, 就 算穿兩年也潔白如新,一點發黃的尿垢痕都不會留下。洗衣還有另外一個驚喜的附加效果,消異味。住的地方如果很潮濕,偏偏又沒有陽台,洗完的衣服只能晾在室 內陰乾,晾衣服的那幾天,心情都會像空氣的味道一樣黴霉的。格外令人想念乾燥溫暖大太陽曬出的舒爽。沒關係加了小蘇打粉洗出來的衣服居然一點霉味也沒有! 連洗衣槽聞起來都特別的乾淨。

冰箱/浴室
消異味正是它的招牌魅力。
放一點點在冰箱裡面,
冰箱臭味是最討厭的臭味來源,
以後不用常常更換很貴的冰箱除臭劑了。
小蘇打粉俗又大碗,凝結成塊以後還可以二次利用拿來洗衣服。

小蘇打粉是弱鹼性,拿來洗茶壺對付茶垢也有奇效,

洗澡的時候把小蘇打粉也帶進去,用熱水溶解,
朝水龍頭罩頭淋下去,再刷地板,消水漬,
效果不輸一罐上百元的去漬劑,效果好又省力。
小蘇打粉的確有讓浴室迅速亮晶晶的效果。
為了大家的健康一起分享出去吧^^


農藥流竄 調查:5成市場蔬果有毒

蔬菜水果含有豐富維生素和膳食纖維,是每日營養所需,但一項調查發現民眾最常去的傳統市場,5成蔬果有農藥殘留,其中以A菜超標14倍最高,且其他樣品則有多種農藥混合和過量殘留的情況,包括農業委員會公告的4種劇烈性成品農藥,呼籲農委會加強農藥控管。
綠色和平組織抽驗傳統市場蔬果的農藥殘留情況,結果發現半數以上有農藥殘留,且部分樣品有混合農藥現象。(攝影/黃志文)
綠色和平組織抽驗傳統市場蔬果的農藥殘留情況,結果發現半數以上有農藥殘留,且部分樣品有混合農藥現象。(攝影/黃志文)
綠色和平組織於今年5、6月抽查台北市、桃園縣、台中市、高雄市、宜蘭縣、花蓮縣等全台12處傳統市場,採集102件樣本進行370項農藥檢驗,結果發現半數、51件有農藥殘留、16件違規超標,且芥藍、小白菜、葡萄和彩椒等樣本含有5至7種農藥殘留,其中4種超標農藥為農委會公告的劇毒農藥。
此外,檢驗也發現在44種不同農藥殘留在蔬果上,其中包括歐盟不允許使用的加保扶、達馬松和脫芬瑞等3種劇毒農藥。
農藥流竄 綠色和平籲源頭把關
綠色和平農業與食品安全專案主任謝易軒表示,政府相關單位未盡到源頭把關的職責,讓劇毒農藥流竄在國人每天食用的蔬果中,呼籲農委會比照國際標準調整檢測農藥殘留數值的同時,應該就源頭的農藥管理上,改變農藥用量密度甚高的問題,參考歐盟標準儘速優先禁用劇毒農藥,才能消弭民眾的擔憂。
農委會:劇毒農藥年底限縮至10種
農委會則表示,農藥殘留容許量是參考人類長期攝取不會造成可能的健康風險而訂定,而對農民會產生立即性傷害的劇毒農藥,今年7月1日已公告10種禁用劑型,目前仍有24種合法使用,預計年底限縮至10種以內。
目前24種仍可合法使用的劇毒農藥,其中10種劑型已被歐盟禁用,不分劑型的農藥名稱包括加保扶、托福松、滅大松、福瑞松、脫芬瑞、托福毆殺滅、巴拉刈和巴達刈。

22大症狀 告訴你五臟積毒了!

——排毒法大公開【上篇】


當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時,代表五臟累積了過多的毒素,倘若總是置之不理,就會引發各種疾病,甚至是癌症的發生,那麼要如何排出五臟的毒素呢?
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字,但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示,不論是西醫或傳統醫學,並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」,而一般中醫師所說的解毒中藥,是指具「清熱解毒」作用的藥材。
中醫對於「毒」的定義很廣泛,舉凡對身體有害的都稱為「毒」,例如火氣大、發炎、過敏等症狀,或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等,甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說,導致身體老化、致癌的自由基,也是毒物的一種,這些所謂的毒物,若長期積聚在體內,將會造成身體負擔而引發疾病。
【毒素累積五臟的表現】
陳潮宗指出,在中醫診療上,當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時,就代表體內累積了過多的毒素,身體便以這些症狀來告訴主人,需要注意健康了。倘若總是置之不理,就可能引發各種疾病,甚至是癌症,而毒素累積在身體不同的部位,各有不同的表現。
累積在心臟
1.心臟有內火或是火毒的時候,舌頭容易出現潰瘍,也就是嘴破的現象。
2.額頭部位狂長青春痘。
3.睡眠時不安穩,容易發生失眠的狀況。
4.常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
累積在肝臟
5.指甲表面,有凸起的稜線,或是指甲有向下凹陷的痕跡。
6.因乳腺增生的關係,導致月經週期之前,有明顯的脹痛感。
7.情緒常常容易感覺抑鬱。
8.經常性的偏頭痛。
9.每個月都會發生經痛。
10.臉部兩側的部位,會長青春痘。
累積在脾臟
11.臉部出現色斑,通常女性臉上有斑點的時候,就代表消化系統變差。
12.女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
13.脂肪容易堆積在體內,脂肪在中醫稱為「痰濕」,主要是因為脾臟消化功能減弱,導致毒素無法排出而堆積。
14.容易有口臭情況發生。
15.嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
累積在肺臟
16.皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
17.常常有便祕情況發生。
18.比較常有情緒化的狀況發生,或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
累積在腎臟
19.女性月經量會減少、經期變短,經血的顏色偏暗。
20.身體容易有水腫狀況發生。
21.臉部下頜部位容易長青春痘。
22.常常感覺疲倦、想睡覺,且四肢常會有無力感。

體內毒素多 必做解毒12祕笈

——排毒法大公開

必注意!內毒、外毒怎麼來?
體內毒素來源主要來自兩大方向,包括外在環境以及個人飲食習慣,說明如下:
1.外在環境:指接觸外界污染的空氣或是水質,以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品,或是含有重金屬的海鮮類食物,甚至是吸入的二手菸等等,都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內,影響身體自然的排毒系統。
2.飲食習慣:現代人喜歡吃香喝辣的,每天吃入體內的食物相當多樣化,與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同,其中尤其以下列4種飲食習慣,最容易累積體內的毒素。
◆ 飲食內容多肉少菜:
常吃牛排、炸雞排、勝丼(豬排飯)……等以肉食為主的人不在少數,肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解,若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動,久而久之,腸胃道受到影響、消化功能下降,就會造成便祕,一旦糞便在腸道中待的時間愈長,身體吸收毒素的機會就愈多。
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲:
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後,會降低胃部的溫度,使得消化功能下降、脾胃營養不足,就會影響毒素排出體外的能力。
◆ 常吃煙燻、燒烤食物:
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中,會增加硝酸鈉的含量,並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺,進而增加毒素的累積。
◆ 飲食總是高油脂:
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物,在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽,體內膽鹽多了,就會增加罹癌的機率。
必做!解毒12祕笈
想要解毒、排毒,除了人體自然的排毒過程之外,食療、中藥也不失為一種好的方法,但總是治標不治本。其實歸根究底,身體會累積毒素,跟生活習慣脫不了關係,因此,最根本的解毒祕笈,就是養成良好的生活方式。
1.盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
2.盡量多吃白肉(如雞肉、魚肉),並減少吃 紅肉(如牛肉)的次數。
3.食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
4.盡量少吃精製的食物,例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5.每天盡量多喝水。
6.少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜,而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
7.市場買來的蔬果大多有噴灑農藥,一定要用水清洗乾淨後再吃。
8.烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具,不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
9.每天定時定量、適度的做運動。
10.每天的生活作息要規律,同時也要睡飽。
11.盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
12.隨時隨地保持心情愉悅。

肝肺腎皮 4大排毒器官必保養

——排毒法大公開【下篇】

】 
    必保養!天然四大排毒器官
上帝在造人的時候,就已經考慮到毒物對人體的危機了,因此,設計了一套天然的解毒系統,能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨,進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚,就是這套解毒系統主要的排毒器官。
◆ 肝臟:
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素,不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等,不管是內生性或是外生性的有毒物質,通通都需要靠肝臟來分解,以減少體內毒素的累積。
中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示,肝臟狀況不好的時候,就會造成毒素在血液中循環,間接導致皮膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管),皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為,晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點,是肝經與膽經排毒的時間,但是必須在熟睡的狀況之下,肝膽才能夠順利排毒,因此,在這段時間之內一定要睡覺,才能讓肝臟做好解毒的工作。
◆ 肺臟:
是人體透過呼吸和外界溝通的管道,當然也是排毒的器官,現在空氣污染嚴重,加上二手菸的問題也很嚴重,時間久了,毒素就很容易累積在肺臟排不出來,輕則造成咳嗽等症狀,嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴,甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中,都可以幫助肺臟排毒。
◆ 腎臟:
腎臟主要的功能就是排泄廢物,包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物,都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統,並以尿液的方式排出。因此,如果腎臟功能不好的話,降低尿液的排泄量和次數,就會讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
所以,每天尿液的排泄很重要,要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒,現在正值炎熱夏天,很多人會以含糖飲料來取代白開水,應該盡量避免,以免含糖飲料造成身體的負擔。
◆ 皮膚:
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線,還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外,皮膚中汗腺的主要功能就是排汗,汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成,所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。
我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗,藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外,皮膚的清潔對排毒來說也不可少,一定要注意。

防爆肝人生!3種蔬菜排毒又護肝

常常熬夜加班或是K書嗎?或是常覺得精神不佳、容易疲累嗎?上班族因為怕太操勞而「爆肝」,於是到處打聽各種偏方,甚至購買回家使用,結果肝沒有因此「從黑白轉為彩色」,反而容易增加肝臟代謝的負擔,造成健康危害。
竹筍纖維多,也含有豐富的植物蛋白、脂肪、醣類,排毒效果佳,是保肝的有益食材。(攝影/黃志文)
竹筍纖維多,也含有豐富的植物蛋白、脂肪、醣類,排毒效果佳,是保肝的有益食材。(攝影/黃志文)
肝是人體「最沉默的器官」,原因就在於其不到最後關頭不會出現警訊。想要保肝,猛吞保肝片,並非治本的方法,最重要的仍然是靠均衡飲食,還有避免吃可能發黴的食物。
護肝3種有益蔬菜:
竹筍順腸道排毒效果佳
俗語說:「竹掃把掃馬路,竹筍子掃腸肚」,不只因為竹筍纖維多,也含有豐富的植物蛋白、脂肪、醣類,以及大量的胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鐵、鎂等。此外也可促進腸道蠕動,防止便秘;其中含有的鎂元素,在抗癌上也有很好的效果。
萵苣防貧血促進食慾
萵筍含有高含量的鉀,有利於體內電解質平衡,對於高血壓、水腫、心臟病患者也有助益。另外,內含的豐富胡蘿蔔素可在人體內轉為維生素A,成為絕佳的天然抗氧化劑,可抵抗致癌物的侵入、延遲癌細胞的轉移。
蘆筍葉酸抑制癌細胞
蘆筍中稱作Asparanin A 的化合物,能阻止肝癌細胞的生長,甚至促使癌細胞死亡,另外也是抗氧化物穀胱甘肽的來源,能有效抵抗癌症和病毒,可作為肝癌患者進行食療的營養品,能減輕疲勞、增進食慾。

賣場蔬果農藥超標 3招自保

】 
    市售生鮮果農藥殘留問題嚴重,新北市衛生局公佈5月抽檢結果,15件中有4件驗出農藥殘留超量,其中「惠康」、「松青」、以及「全聯」等知名大賣場,販售的「小黃瓜」與「芹菜」均驗出殘留農藥,除依規定全面下架外,同時並追查屏東、彰化等製造產地,以保障消費者食用安全。
衛生局稽查員抽驗市售生鮮蔬果,發現「小黃瓜」與「芹菜」均驗出殘留農藥。(圖片提供/新北市衛生局)
衛生局稽查員抽驗市售生鮮蔬果,發現「小黃瓜」與「芹菜」均驗出殘留農藥。(圖片提供/新北市衛生局)
衛生局食品藥物管理科林冠蓁科長指出,此次抽驗市售生鮮蔬果總計15件,其中2件驗出殘留農藥「美氟綜0.03ppm(規定標準:不得檢出)」及「芹菜」驗出殘留農藥「護粒松0.02ppm(規定標準:≦0.01ppm)」。
另外也驗出殘留農藥「克凡派0.10ppm(規定標準:≦0.01ppm)」及「芹菜」驗出殘留農藥「達滅芬0.82ppm(規定標準:≦0.01ppm)」。
殘留農藥對健康影響
「護粒松」及「達滅芬」是殺菌劑,「護粒松」嚴重會出現癲癇、大小便失禁、呼吸降低、失去知覺、「達滅芬」含量極微且其毒性很低,加上達滅芬可經由氧化代謝物而由尿液或糞便排出體外,在我國尚無明確中毒案例報告。
「美氟綜」及「克凡派」則為殺蟲劑,「美氟綜」如為攝食入人體可能造成輕微中毒,加上美氟綜可經由氧化代謝物而由尿液或糞便排出體外,在我國目前亦無中毒案例報告,國外研究也顯示其對健康無明顯影響,「克凡派」進入體內後主要經糞便及尿液排出體外。
清洗蔬果殘餘農藥3小撇步
林冠蓁科長建議民眾,選購蔬果時最好選擇具有良好信譽的商家產品,且食用前應多加清洗、去皮或避免食用根部,來減低農藥的殘留。
1.清水浸泡洗:一般先用清水沖冼掉表面污物,剔除可見有污漬的部分,並且流動水浸泡不少於30分鐘。
2.蔬果清洗劑:必要時可加入果洗劑之類的清洗劑,增加農藥的溶出。如此清洗浸泡2至3次,基本上可清除絕大部分殘留的農藥成分。
3.削皮更安心:對於帶皮的果蔬,如蘋果、梨子、猻猴桃、黃瓜、胡蘿蔔、冬瓜等等,殘留的農藥的外表可以用銳器削去皮層,食用肉質部分,既可口又安全。

蔬果存農藥害健康 消費者5招自保

】 
    國內蔬果殘存農藥問題日益嚴重,消基會特別針對過去農藥殘留紀錄不好的豆菜類,以及果菜類中的甜椒進行檢驗,結果發現,連續性生長的豆類,和甜椒殘留農藥多;其中有91%的豇豆、47%的四季豆、67%的豌豆,以及18%的甜椒檢出超量且多重的農藥。
蔬果殘存農藥問題日益嚴重,消基會調查發現,國內市售甜椒殘留農藥多。(攝影/黃志文)
蔬果殘存農藥問題日益嚴重,消基會調查發現,國內市售甜椒殘留農藥多。(攝影/黃志文)
消基會食品委員會委員鄭正勇教授指出,今年4月至5月間,至台北市及新北市的量販店、超市、傳統市場及有機商店等通路購買,共計購得49件蔬菜,包括11件豇豆、15件四季豆、12件豌豆、11件甜椒,進行殘留農藥檢測。結果總計有31件樣品農藥殘存超標,不合格率逾6成。
數據顯示,在11件豇豆抽樣中,有10件不符合「殘留農藥安全容許量標準表」規定,只有1件未檢出殘留農藥;另在12件豌豆中,全部都檢出殘留農藥;而在11件甜椒抽樣中,有2件不符合農藥殘留標準;而在15件四季豆抽樣中,有7件不符合農藥安全的規定。
農藥殘存民眾自保5招
鄭正勇教授強調,蔬果中殘留農藥問題是一直是消費者非常不放心的事,殘留的農藥是看不見、聞不到的,無法在選購當下即時分辨。而攝食蔬果是每天都必須的,消費者無法選擇吃或不吃,一旦殘留有農藥,將增加對健康的影響。
1.勿看外表:許多消費者喜歡選購外表漂亮的蔬菜,但農藥卻看不出,所以消費者應該調整以外觀作為選購依據的想法。
2.做好防護:有套袋的蔬果,農藥的殘留可能會較低,農藥殘留量相對較低。而需要去皮食用的蔬果,把表皮削掉,也可以降低農藥的殘留。
3.反覆清洗:購回的蔬果,千萬不要「青菜」洗(隨便洗),除了用清水仔細清洗外,更要準備1盆水,浸泡15至20分鐘,將殘留農藥稀釋掉後再煮食。
4.加熱烹調:記得將鍋蓋打開,可使農藥隨蒸氣而揮散,也是一種降低農藥殘留的方式。
5.減少喝湯:菜盤裡的所剩下的湯汁,不要拿來拌飯或加開水變成菜湯、喝掉,以免攝取過多的農藥、熱量和鈉含量。
殘留多種農藥影響健康
這次測試結果顯示,殘留多種農藥的樣品俯拾皆是,而殘留7、8種農藥的情形並不罕見,所以,對主管機關嚴正呼籲,應增加建立殘留農藥的總量管制標準,或是對檢出農藥的項數進行總量限制,以保障消費者健康。
from 游會長的貼心小叮嚀:殘留多種農藥的蔬果俯拾皆是,而殘留7、8種農藥的情形並不罕見,所以,對主管機關嚴正呼籲,應增加建立殘留農藥的總量管制標準,或是對檢出農藥的項數進行總量限制,以保障消費者健康!
笑話集Part 233:
001. 裸男在那?
ㄚ慧打電話到警察局報警:
「警察!隔壁大樓有位男子裸露身體!」
「女士,別害怕!我們馬上到!」

幾分鐘後,警察趕到現場……
警察:「那位裸男在那?」
ㄚ慧:「就在對面樓那…」

警察伸出頭望了望,滿臉疑惑的說:
「到底在那ㄚ?我沒看到啊!」

ㄚ慧:「喔,你要用望遠鏡才看得到啦。」
警察:「……」


002. 生活中的藝術
「娘家」是:女人小時候的觀護所,長大後的監理所,結婚後的避難所。
結婚不是什麼「人生」大事,只是合法「生人」的一道手續而已。
男人不會承認他喝「花酒」,只會說是去「花」錢喝「酒」。
人類因夢想而顯得「偉大」;匪類因妄想而自認「大尾」。
暴發戶的特色就是,明明是「土」,偏偏自以為「士」。
在公家機關服務的叫作「鐵飯碗」,在私人公司工作的稱為「免洗餐具」。
紅顏多薄命,黃臉多認命。
串門子的藝術─閒話「加」長。


003.航空用語
「降  落」一種在控制下和地球相撞的操作。
「駕駛艙門」一種將空中小姐和毛手毛腳的生物隔絕的裝置。
「飛航管制」由航管人員和飛行員一起參與的遊戲,遊戲規則不詳,最終目標
      是讓班機無法準時。
「準  時」不確定用語,表示不詳。
「大  霧」一種自然界現象,通常在萬里無雲時,籠照在機場上方,由管制
      人員和航空公司所管轄,專門用來延誤或取消班機。
「米格機」單座、單引擎、用後即丟的航空器。
「螺旋槳」一種簡易空調系統,如果在飛行途中停止運轉,飛行員就會滿頭大汗。


004. 秘書打字
秘書問老闆:
「你要我一.字.不.漏的記下來嗎?」
老闆粗聲粗氣的回答:
「剛就說過了,妳沒聽懂嗎?來!給我坐好,要『一字不漏』的記下來!」
不久,信打好了──
「王總:
 他媽的,這傢伙的字怎麼這麼難看!也不知道叫秘書打個字!來信知悉。
 您要上的廣告,喂,ㄚ慧,我們廣告的單價是多少錢?啊!2500?好
 的,經本公司會計部核算,計為3000元整,哼!這多出來500算是
 對他筆跡潦草的懲罰。希望能很快接到您的訂單。好了,妳可以起來了,
 妳還真不是普通的重,坐得我兩腿發麻……」


005.新愛妻守則

.老婆高興時要張燈結彩,大肆慶祝;不得有波灑冷水之行為。
.老婆受傷時要侍候敷藥,感同身受;不得有責備切怪之行為。
.老婆叫我時要跳起答有,快跑現身;不得有事務繁忙之行為。
.老婆失眠時要徹夜陪伴,幫忙數羊;不得有夢見周公之行為。
.老婆散步時要下雨撐傘,炙夏遮陽;不得有曬傷淋濕之行為。
.老婆經過時要俯首跪立,夾道歡迎;不得有唯我獨尊之行為。
.老婆囑付時要反覆背誦,確實履行;不得有遺漏淡忘之行為。
.老婆敷臉時要提供方法,以身試法;不得有哈哈大笑之行為。
.老婆打牌時要消夜點心,隨傳隨到;不得有翹班外出之行為。
.老婆唱歌時要如沐春風,讚嘆不已;不得有忍笑不禁之行為。
.老婆生氣時要跪地求饒,懇求開恩;不得有不理不采之行為。
.老婆打我時要任其蹂躪,謝主隆恩;不得有還手瞪眼之行為。
.老婆撒驕時要細語呵護,千寵萬哄;不得有空口白話之行為。
.老婆熬夜時要點心侍候,不眠不休;不得有先行開溜之行為。
.老婆考試時要幫忙讀書,圈畫重點;不得有事不關己之行為。
.老婆回家時要脫鞋除襪,備椅上座;不得有老神在在之行為。
.老婆演講時要不時點頭,深表贊同;不得有順口反駁之行為。
.老婆哭泣時要傳遞面紙,擦淚拭涕;不得有不聞不問之行為。
.老婆口渴時要親侍冰水,消暑解渴;不得有望梅止渴之行為。
.老婆審問時要發誓毒咒,以表忠誠;不得有漫不經心之行為。
.老婆開車時要溫言教導,釋其緊張;不得有增其緊張之行為。
.老婆規勸時要大肚能容,虛心接受;不得有愛好面子之行為。
.老婆親親時要熱情有勁,賣力求好;不得有口齒不分之行為。
.老婆痛痛時要勤買葡萄,接時熱敷;不得有任其疼痛之行為。
.老婆臨幸時要予取予求,持之以恆;不得有力不從心之行為。
.老婆不要時要淚往肚流,自行解決;不得有金錢買賣之行為。
.老婆餐畢時要立即收拾,廚中清理;不得有袖手旁觀之行為。
.老婆在外時要勤理家務,內外洒掃;不得有邁出大門之行為。
.老婆查勤時要維維諾諾,肅立恭聽;不得有言語不耐之行為。
.老婆譏諷時要面帶微笑,點頭稱是;不得有口角反駁之行為。
.老婆需索時要細心前戲,溫柔體貼;不得有粗魯蠻幹之行為。
.老婆高潮時要奮力苦幹,持久不發;不得有軟弱無力之行為。
.老婆偷漢時要努力反省,上書罪己;不得有捉姦反目之行為。
.老婆放屁時要深深呼吸,喜嗅奇香;不得有皺眉厭惡之行為。
.老婆如廁時要親侍手紙,細加拂拭;不得有厭煩不敬之行為。
.老婆身故時要如喪考妣,守孝三載;不得有續弦另娶之行為。


006.新疼夫守則

.老公犯錯時要大肚能容,過往不咎;不得有大翻舊賬之行為。
.老公外出時要給予信任,讓他自由;不得有派人跟蹤之行為。
.老公成功時要張燈結綵,大肆慶祝;不得有不以為然之行為。
.老公失敗時要同舟共濟,私囊相助;不得有之嫌棄叛逃行為。
.老公外遇時要自我反省,加以檢討;不得有大哭大鬧之行為。
.老公打我時要含悲忍淚,默默承受,不得有哭訴告狀之行為。
.老公玩樂時要金錢贊助,少去干涉,不得有胡攪蠻纏之行為。
.老公臨幸時要予取予求,專心配合,不得有藉口頭痛之行為。
.老公親親時要假裝陶醉,熱情投入,不得有嫌他口臭之行為。
.老公喝酒時要準備酒菜,呼朋引伴,不得有亂發脾氣之行為。
.老公脫襪時要幫忙洗腳,藥水侍候,不得有掩鼻皺眉之行為。


007. 題目的評語
一天,國文老師出了一道題目:
做一首有關「鳥」的詩
小雪就寫了:

鳥飛
鳥會飛
鳥真的會飛
鳥實在真的很會飛

老師也給了「詩」一般的評語:

摸魚
妳摸魚
妳真的摸魚
妳實在真的很會摸魚


008. 舉手回答
有天某美國高中一位歷史老師正在上課,她問學生:

"Which president said: Without freedom, I would rather die."
(哪位總統說不自由吾寧死?)
全班一片寂靜
有一位女孩突然舉手答道:"Jeferson, 1777."
(傑佛遜總統,1777年)

老師又問:
"Which president said: Of the prople, by the people, for the people?"
(哪位總統說民有民治民享?)
全班又一片默然
那女孩又舉手:"Lincoln, 1884."
(林肯總統,1884年)

這時老師誌轉過身去寫東西
突然有個男生罵道:"Bitch! Shut up!"
(閉嘴,妓女)

老師很生氣地轉過頭問:"Who said that?"
全班又一片寂靜
只見那女孩又舉手:"Clinton, 1998"
(這是科林頓去年對呂文斯基講的話)


009. 舉手回答PartII
有天某台灣高中一位歷史老師正在上課,她問學生:
歷史老師:「哪位總統提倡三民主義?」
全班一片寂靜,
有一位女孩突然舉手答道:「孫中山先生,1911年。」
歷史老師:「哪位總統推動時十大建設?」
全班又一片默然,
那女孩又舉手:「蔣經國總統,1970年。」
這時老師轉過身去寫東西,突然有個男生罵道:
「閉嘴,妳以為我來只是為了聽妳一個人說嗎?」
老師很生氣地轉過頭問:「誰說的?」
全班又一片寂靜,只見那女孩又舉手:
「李登輝總統,1999年,埔里。」


010. 臨床實習
一天,醫學院主任帶著一堆的學生去臨床實習,來到一個輕微肺積水的病房前─
主任說:「等會進去喔,大家試著診斷一下這個患者的病情,並且想想看他是甚
     麼病?知道的就點頭,不知道的就搖頭。」
ㄚ甲進來看了一會兒,咬著筆桿想了想,無奈的搖了搖頭;
ㄚ乙進來,看來看去,含著一泡淚水(因為是重修),用著乞憐的眼光看著主任,
莫可耐何的搖了搖頭;
接著ㄚ丙進來,看了一下,嘆了口氣,垂頭喪氣,搖搖手就走了;
將當ㄚ丁要走進來時……
只見病人衝下床來,滿臉淚水的磕著頭說:
「醫生呀~!請你救救我吧!我…我不想死呀~嗚嗚…」


011.大陸制式情書
一位朋友在歲末街頭行走時,北風刮起,空中飄來一信。啟之為一情書,唯行文
起承轉合甚有規律,文法時髦,疑出自某善作年末總結的公僕或秘書之手筆。現
抄錄于下
親愛的齊:
我們的感情,在組織的親切關懷下、在領導的親自過問下,一年來正沿著健康的
道路蓬勃發展。這主要表現在:
(一)我們共通信121封,平均3.01天一封。其中你給我的信51封,占
   42.1%;我給你的信70封,占57.9%。每封信平均1502字
   ,最長的達5215字,最短的也有624字。

(二)約會共98次,平均3.7天一次。其中你主動約我38次,占38.7
   %我主動約你60次,占61.3%。每次約會平均3.8小時,最長達
   6.4小時,最短的也有1.6小時。

(三)我到你家看望你父母38次,平均每9.4天一次,你到我家看望我父母
   次,平均10天一次。以上充分証明一年來的交往我們已形成了戀愛的共
   識,我們愛情的主流是互相了解、互相關心、互相幫助,是平等互利的。
當然,任何事物都是一分為二的,缺點的存在是不可避免的。我們二人雖然都是
積極的,但從以上的數據看,發展還不太平衡,積極性還存在一定的差距,這是
前進中的缺點。相信在新的一年裡,我們一定會發揚成績、克服缺點、攜手前進
,開創我們愛情的新局面。
因此,我提出三點意見供你參考:
(一)要圍繞一個愛字,
(二)要狠抓一個親字,
(三)要落實一個合字。
讓我們弘揚團結拼搏的精神,共同振興我們的愛情,爭取達到一個新高度,登上
一個新台階。本著我們的婚事我們辦,辦好婚事為我們的精神,共創輝煌。

                              你的小惠
                         (原文載《昆明日報》)


012. 多種名稱
麥當勞的冰淇淋賣20元,號稱“蛋捲冰淇淋”
擠壞的放到杯子裡賣30元叫“聖代”
放太久溶掉的可以用吸管吸賣40元,這就是所謂的“奶昔”

同理:
鮮乳賣25元叫鮮乳
加乳酸菌賣22元叫AB優酪乳
放太久的加酵母菌賣5元,這就是養樂多

那麼:
雞蛋一斤25元
打破了一個叫做荷包蛋,要5元
加了湯就是一碗20元的蛋花湯
用水氣去蒸的蛋叫蒸蛋,要30元
慢慢有技巧煎起來的太陽蛋要30元
加了白飯後的蛋是蛋炒飯,要60元
沒人買快壞的時候滷一滷叫滷蛋,5元
加了茶葉就叫茶葉蛋,有5元也有6元
但是,滷過頭的蛋就叫鐵蛋~一顆要10元

也有免費的蛋哦~
考零分的蛋叫零蛋
做壞事的蛋叫壞蛋
耍白痴的蛋叫笨蛋
腦袋空空的蛋叫傻蛋
被炒魷魚的蛋叫滾蛋
專門罵人的蛋叫渾蛋
嗚呼哀哉的蛋叫完蛋
非智能障礙,做人做事卻像的稱蠢蛋
還有一種無人不知、無人不曉的世紀千古蛋~
猜猜是什麼蛋?答案就是王八蛋!


013.名人錄
有一天,「李燈灰」帶著他的「無脖熊」出去玩。
他們搭船從「鄰陽港」出發,到了「好博村」後,便在那裡吃中飯。
「李燈灰」點了一條「頌楚魚」,ㄟ…可是覺得不夠鹹,於是ㄋ就加了些「樟效鹽」
吃完後正要離開時,卻一不小心滑一跤!扶著「糊字牆」,勉強的慢慢站起來,
可是啊,「連站」都站不穩了ㄋ!


014.心痛 (減肥版)          
原唱:陳潔儀

你總是這樣說我
像一顆又圓又胖的大芒果
帶我去見你的朋友
對我的身材你都保持沉默

你追問我的體重
你強迫我做運動
吐得我淚眼迷濛
又讓我的點心全失蹤

望著你 突然一陣心痛
一次又一次任那宵夜放縱
蛋糕美味讓我走不開
甜點熱量多少我明白

想著你還是想到心痛
期待我做的減肥能夠成功
有一天真如果有一天
但願我能夠弱不禁風


015. 白衣女子
在一個13號星期五晚上,開著計程車的男子又如往常的在街上繞著。
這時前方出現了一位長髮飄逸,面白、衣也白的女子在招車,男子沒多
想,便停下車來:「小姐,請問妳要去那?」
「辛亥隧道,第二殯儀館。」女子用細細的語氣回答著。
「哇咧…」男子背脊頓生一股涼意。
雖然害怕,不過一路倒也相安無事,安全抵達目的地了。
可是,不可思議的事情發生了:那女子才一下車就瞬間不見人影!
男子探頭四處找,依然不見芳蹤!正嚇得屁滾尿流,要踩下油門離去時~
忽然!車窗外伸進一隻手攀住了車門!接著,出現一道細細又微弱的聲音:
「司機先生,ㄚ你嘛幫幫忙!停車的時候,不要停在水溝邊ㄇㄟ!」


016. 需要貪婪
男:妳買這麼多東西,到底是需要還是貪婪!?
女:當然是需要!
男:那妳到底需要什麼!?
女:我需要貪婪!


017. 壞習慣
女:我有一個壞習慣希望你能容忍:同一件衣服我從不穿出去兩次。
男:我也有一個壞習慣希望妳能容忍:同一個女人我從不帶出去兩次。


018. 自己去叫醒
昨天上微積分的時候,有個同學在後面和周公打麻將。
後來老師發現了,生氣的說:「旁邊的同學,把睡覺的叫起來!」
語畢,不知道哪個活得不耐煩的同學答道:
「是你自己把他弄睡著的,你自己去把他叫醒!」


019. 三個選擇
男:「今天我正式向妳求婚!我給妳三個選擇,妳考慮好了再告訴我。」
  妳嫁給我!
  讓我娶妳!
  我們結婚吧!
女:@#$%&*


020. 想放屁
有個女生在公車上突然很想放屁,可是因為公車上有很多人,所以她就拼命忍耐。
就在她快要忍不住的時候,恰巧音樂聲中傳來ㄅㄨ~ㄅㄨ~ㄅㄨ~的聲音。
這個女生心想真是天賜良機,就隨著音樂開始放屁!
正當她因為解脫而感到心滿意足的時候,卻發現怎麼公車上的人怎麼都在看她?
原來~~她正在聽隨身聽!


021. 墮胎有什麼看法
競選助理:『參議員,有個歇斯底里的女人在電話中吼叫,她想知道你對墮胎
      有什麼看法。』  
參議員:『呃,告訴她,我明天一早就把支票寄過去!』


022. 換零錢
師:看到一名乞丐在乞討,你會?
生:停下來
師:然後哩?
生:掏錢
師:然後哩?
生:跟他換零錢


023. 喝醉了
有兩人喝醉了,被警抓到了。
有人問:“警官,你怎麼知道他們醉了呢?”
警官說:“一人正在扔鈔票。”
那人問:“另一人呢?”
警官說:“把鈔票撿起來,還給那人。”


024.誰最適合擺路邊攤?
射手座 從小就是玩「官兵抓強盜」的高手。(不過… 跑路的時候容易丟3落4)
雙子座 八面玲瓏,腳跨黑白兩道,就是抓不到。
牡羊座 一夫當關,萬夫莫敵!比吆喝「哼!誰人跟我比的啦!」

誰最不適合擺路邊攤?
金牛座 牛步化動作,想不被抓… 都粉難。
水瓶座 眼光太獨特,專賣冷門貨。
處女座 不停的忙著整理被客人弄亂的東西,耽誤太多時間。(可能比較適開精品店)

誰最適合當007?
 天蠍座 擅謀略且喜怒不形於色,有挖掘秘密的決心,必要時心狠手辣。
 水瓶座 充滿好奇,追尋真理。
     (PS:危機意識不足,容易殉職…)
 處女座 謹慎小心,一絲不苟,徹底執行任務。(PS:小心有餘,大膽不足,
     不夠精彩刺激,可能影響票房…)

誰最不適合當007?
 獅子座 如果他是007,他一定就打扮得像個007。
 射手座 他可能很快就跟敵方交朋友,或愛上對方的情報員。
 雙子座 如果途中發生了某些有趣的事,恐怕… 就連絡不上他了。


025. 睡覺不要
妻:我們晚上睡覺不要熄燈,好不好?
夫:可以,不過你要答應我一個要求,睡覺時不能卸妝。


026. 婦產科看病
甲:年輕貌美的女性,如果到婦產科看病,找男醫生看好,還是女醫生好?
乙:男醫生。
甲:什麼原因?
乙:他會全身各部位仔細的看,不會草草了事。


027. 經濟不景氣
小林在街上看見小吳偕同女友在逛街,於是上前打招呼。
小林:最近生意做得不太好吧?
小吳:連你也感覺到經濟不景氣了。
小林:不是,我是看你好幾次出門都帶同一個女孩子。


028. 大膽開車上路
教練鼓勵初取得駕照的女學員大膽開車上路。
女學員:可是,我怕.....??
教練:怕什麼!該怕的是別人,不是你!


029. 累得快
工頭對新工人說:你做事慢,走路慢,腦筋也動得慢。你有什麼做得快的?
新工人說:有,我累得快。


030. 研究飛碟
甲:昨晚我和老婆大吵了一架,家裡的碗碟全被她從七樓的陽台給丟了出去,結果..
乙:結果如何?
甲:今天早上我像那棟大樓的四周圍滿了一群專門研究飛碟的科家。

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